【塑形美食】蜜制雞胸肉

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 塑型廚娘

今天的塑形打卡有口福啦                           
美味營(yíng)養(yǎng)又低脂的——
蜜汁低脂雞胸肉
教你在家動(dòng)手烹飪
即使是廚藝小白也能輕松學(xué)會(huì)哦~

用料  

【塑形美食】蜜制雞胸肉的做法  

將雞胸肉冼凈切成1cm左右厚度放入碗中，加入1勺蠔油、1勺生抽、1勺蜂蜜和適量鹽腌制15分鐘

玉米剝粒放鍋里煮熟，撈出濾水備用

煎炒鍋洗凈擦干倒入2勺橄欖油，油熱后將腌制好的雞胸肉均勻鋪在鍋底，小火煎至變色翻面，兩面都煎至變色，鏟出備用

煎好的雞胸肉裝盤，放上玉米粒，香菜，散上胡椒粉點(diǎn)綴，最后倒點(diǎn)香醋即可～

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【塑形美食】蜜制雞胸肉相關(guān)分類

煎 減肥

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該菜譜發(fā)布于 2020-03-21 19:30:27

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