蔬菜和水果可以瘦身大家應(yīng)該都了解，但是如何在瘦身的同時美顏并且排出毒素呢?需要要通過簡單的飲食搭配法就能讓你美容又瘦身不影響健康哦，減肥達人 水果+蔬菜沙拉減肥法，自制健康更能排毒養(yǎng)顏。

減肥水果蔬菜沙拉

　　很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們減肥期間食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美顏排毒，對于想要美容瘦身一手抓的人來說，是非常合適的，不過更重要的還是學(xué)會水果和蔬菜的搭配方法，才能以很快的速度減肥瘦身。

什錦蔬菜沙拉

　　做法：胡蘿卜洗干凈切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋里煮開水，加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調(diào)味。

蜜桃西柚沙拉

　　做法：蜜桃梨子洗干凈，切成小塊，西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻后即可。

草莓蘋果沙拉

　　做法：草莓蘋果切成小塊，香蕉去皮切成段。草莓、蘋果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。

　　獼猴桃沙拉

　　做法：將蘋果、獼猴桃、菠蘿洗干凈切塊，加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。

葡萄香蕉沙拉

　　做法：葡萄洗干凈，香蕉切片，奇異果洗干凈切片，楊桃洗干凈切片，草莓洗干凈切塊。將水果放入容器里，淋上酸奶攪拌均勻即可。

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