蜂蜜是極佳的減肥食品，今天小編給大家推薦4道蜂蜜減肥食譜，既美味又健康，重要的是減肥功效棒棒噠！

蜂蜜鮮藕汁

材料：蜂蜜、鮮藕

做法：

1、首先要選擇新鮮的藕，取大概200克左右的分量。把鮮藕放進(jìn)水中清洗干凈，然后切成薄片狀，再放進(jìn)榨汁機(jī)里榨成藕汁。

2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地?cái)嚢?，完成?/p>

蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2~3次，藕能清熱潤肺解秋燥，還具有通便的功效，日常生活中經(jīng)常被用來作為熬湯食材，藕中還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒功效，這道食譜的治療便秘和減肥功效就非常出眾啦。

蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

做法：

1、首先取一個(gè)鍋，將粳米放進(jìn)鍋中，并倒進(jìn)適量的清水，一起煮成粥。

2、最后把準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

蜜酥粥的做法非常簡單，就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一種流食，秋季胃口大增，這個(gè)季節(jié)多食用流食有助于增添飽腹感，降低你的進(jìn)食量，防止過度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程。

蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，水果具體包括香蕉、黃瓜、獼猴桃、圣女果

做法：

1、首先將香蕉去皮并切塊，黃瓜和獼猴桃同樣處理。

2、將剛才三種水果塊放進(jìn)盤子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子輕輕攪拌，最后在加上圣女果就完成啦。

蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的簡單，完全不需要用到蒸煮等烹調(diào)方式，而且能同時(shí)享用多種新鮮水果，在食用蜂蜜水果沙拉的時(shí)候，蜂蜜代替沙拉醬，熱量大大降低，而且能享受多種美味，絕對是午后零食首選哦。

蜂蜜+醋

蜂蜜和白醋是很出名的搭檔了，具體食用方法是將二者以4:1的比例來調(diào)和，并加入適量清水飲用，其中蜂蜜占大比例，每天可以飲用，不需要改變你的日常飲食習(xí)慣，每天正常進(jìn)餐。

蜂蜜醋適合在早餐前和午餐、晚餐后飲用，但一定要控制好醋的比例、含量，一定不要過量哦，不然會對腸胃產(chǎn)生刺激，時(shí)間一長就會對身體帶來傷害。

小編：

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