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胸部下垂松弛，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動、俯臥撐、瑜伽等鍛煉。

1、擴(kuò)胸運(yùn)動：做擴(kuò)胸運(yùn)動可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高肌肉力量及皮膚彈性，如果每天堅(jiān)持做20分鐘到40分鐘左右，可以在2個(gè)月到5個(gè)月左右起到改善的作用。

2、俯臥撐：俯臥撐可以鍛煉胸部的肌肉，增加對乳房的承托能力，如果每天堅(jiān)持做50個(gè)到100個(gè)俯臥撐，可以在堅(jiān)持一段時(shí)間后，起到一定的效果。

3、瑜伽：鍛煉可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、塑形、增加肌肉彈性等作用，如果長期堅(jiān)持做，每天的鍛煉強(qiáng)度達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)并且動作標(biāo)準(zhǔn)?？梢云鸬揭欢ǖ母纳谱饔?。

除了以上的鍛煉方法之外，還可以選擇杠鈴、啞鈴等運(yùn)動，但鍛煉的方法效果可能不太理想。也可以選擇手術(shù)治療，把多余的皮膚、脂肪和腺體切除，但是會有一定的瘢痕形成。

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