女人乳房“縮水”的秘密

　　減脂后乳房會(huì)“縮水”這是100%正確的，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)可能的“縮水”量為25%。這是因?yàn)槲覀冃夭康乃姆种欢急恢菊紦?jù)著，在減肥過(guò)程中，全身的脂肪都會(huì)被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說(shuō)法卻是不可信的，因?yàn)橄牟课坏捻樞蚺c多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，我們身體的其他部位也會(huì)隨著脂肪的消耗而縮小。

　　“搶占”胸部脂肪：雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎?當(dāng)然了!只要你注意以下細(xì)節(jié)：

　　1、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者。

　　你知道是誰(shuí)在默默守護(hù)我們的乳房嗎?是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實(shí)，是不是就好像有個(gè)充實(shí)的地基?就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長(zhǎng)大成為“介質(zhì)”。

　　當(dāng)然，胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長(zhǎng)到無(wú)限大。胸部的練習(xí)有很多，從簡(jiǎn)單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。

　　2、對(duì)神速型減肥說(shuō)NO!

　　千萬(wàn)不要嘗試在短時(shí)間內(nèi)急劇減輕體重，因?yàn)榭焖贉p脂會(huì)導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失，你的健康也會(huì)受到危害!

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