導讀

          “糖尿病前期也稱為糖調(diào)節(jié)受損，是正常糖代謝到糖尿病之間的一個可逆狀態(tài)。如果不小心走進了糖尿病前期，歸根結(jié)底是生活方式出了問題，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)處于糖尿病前期了，也別太緊張，先試著培養(yǎng)健康的的生活習慣?！苯?，中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院內(nèi)分泌與心血管病診治中心主任李光偉教授做客新華會客廳時表示，糖尿病前期是一個非常危險的信號，須及時干預。

        “糖尿病前期也稱為糖調(diào)節(jié)受損，是正常糖代謝到糖尿病之間的一個可逆狀態(tài)。如果不小心走進了糖尿病前期，歸根結(jié)底是生活方式出了問題，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)處于糖尿病前期了，也別太緊張，先試著培養(yǎng)健康的的生活習慣。”近日，中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院內(nèi)分泌與心血管病診治中心主任李光偉教授做客新華會客廳時表示，糖尿病前期是一個非常危險的信號，須及時干預。長期保持健康的生活方式能夠有效降低其進展為糖尿病的幾率，從而避免腦卒中、心臟病等并發(fā)癥的發(fā)生。

        據(jù)IDF(國際糖尿病聯(lián)盟)發(fā)布的第八版全球糖尿病數(shù)據(jù)顯示，2017年全球約4.25億成人罹患糖尿病，平均每11個人中就有1位患病。其中，中國患病人數(shù)達1.14億人，糖尿病負擔最重。據(jù)李光偉介紹，中國目前有1/3的成年人處于糖尿病前期，如不加以控制，6年內(nèi)將有60%多的人轉(zhuǎn)變成糖尿病，20年內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿〉膸茁矢哌_93%，嚴重危害人們的身體健康。

        糖尿病前期作為糖尿病的過渡階段，及早篩查和診斷是關(guān)鍵。但對于已經(jīng)處于糖尿病前期的患者而言，如何在日常生活中做好自我管理?對此，李光偉表示，治療糖尿病前期首先要“管住嘴，邁開腿”，根據(jù)不同患者的體型制定相應的干預方案?！皩τ隗w型比較瘦的人，除了限制甜食和鹽的攝入以外，還要從運動入手，建議患者一周至少保持150分鐘的運動量，一周運動5天，每天至少30分鐘;對于體型偏胖的患者，可根據(jù)自己的體力活動控制日常進食量，比如，重體力勞動的人可以吃得多一點，輕體力勞動的人相對可以吃得少一點，再加上足夠的運動量，幫助體重回歸到正常數(shù)值。”李光偉說。

        “與糖尿病做斗爭，最大的困難就是控制體重，只有管住體重才能管住糖尿病?！蹦敲?，到底減輕多少體重最為合適呢?李光偉認為，對于肥胖者而言，體重減輕5%-7%就能夠有效降低患糖尿病前期的風險。所以體重是非常重要的指標。

        另外，李光偉還特別強調(diào)，糖尿病前期的干預須長期堅持，我們曾經(jīng)在大慶進行了一項研究，在對糖尿病前期患者施行干預后，6年時間內(nèi)，有50%的患者恢復了正常，但另外也有50%的患者不幸進展成了糖尿病。所以，長期堅持健康的生活方式對于控制病情，避免進展為糖尿病至關(guān)重要。

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