每天應(yīng)該吃多少水果，都為你們測量好啦！
食物真的沒有好壞之分，最重要是控制量，像水果、粗糧這些大家認(rèn)知里的健康食物，??過量依然會對身體造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖或者其他不良反應(yīng)。
成年人每日的水果攝入量?建議是300克左右，減脂期可以略減一些，大約200克。
我以【100克??】為基準(zhǔn)，來看看我們常見的水果100克都有多少吧～
寶子們可以收藏作為參照，每天選擇2-3種水果搭配吃即可，這樣再也不擔(dān)心攝入過盛啦～

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