豐胸一直是女性朋友們的熱門話題，愛美之心，人皆有之。對于胸部小的女性一直都在尋找可以豐胸的保健品。豐胸保健品很多，但是很多都是激素之類的藥物，對身體有很大的副作用。那么，女性吃什么保健品豐胸？我們一起來看看吧。

1常吃10種水果豐胸有奇效

　　1.木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　2.火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

　　3.香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　4.蘋果

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　5.奇異果

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　6.西柚

　　是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　7、番茄

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　8.櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　9.草莓

　　草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。

　　10.枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

2女性吃什么保健品豐胸

　　豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補豐胸,主要針對的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對蛋白質(zhì)含量較高的食物,

　　意見建議：例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運動,最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長.

　　因為自體脂肪豐胸在移植過程中使用的脂肪取自受術(shù)者自身，因而可以避免身體對于植入物所產(chǎn)生的排斥反應(yīng)與心理上的不適應(yīng)性，并可免除開刀的瘢痕，另外所采用脂肪組織存在于受術(shù)者的腹部、臀部、大腿等，獲取相當容易，同時還能達到局部瘦身的效果。

3四招運動秀出傲人事業(yè)線

　　第一招、集中胸部運動

　　1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下!

　　2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　第二招、擴胸運動

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。

　　2、保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

　　第三招、集中并抬高運動

　　1、雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下。

　　2、雙臂向胸前位置交叉合掌。

　　3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。

　　4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

　　第四招、抬高胸部運動

　　1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

　　2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進行10至20次。

4減肥不減胸運動內(nèi)衣怎么選

　　為什么要穿運動內(nèi)衣?

　　運動文胸內(nèi)衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內(nèi)衣。它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內(nèi)衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內(nèi)衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。

　　為什么日常的內(nèi)衣在運動中無法保護我們的胸部?

　　根據(jù)運動中的排汗量和身體所受到的沖擊，日常的身體常態(tài)是無法hold住的，而且普通的日常bra，遠遠不能提供運動時應(yīng)有的保護和舒適性。so，如果不想胸部過早出現(xiàn)下垂或變小的妹子們，還是好好愛護你們的胸部，買個運動內(nèi)衣吧。

　　怎么選購合適的運動內(nèi)衣?

　　低強度運動：

　　自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓(xùn)練、普拉提等

　　由于運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定(mesh bra)，結(jié)構(gòu)簡易，基本不存在針對人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數(shù)與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

　　既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。

　　中等強度運動：

　　踏板有氧運動、動感單車、爬樓梯

　　中等強度的運動，需要壓縮型的運動內(nèi)衣，因為織物中的彈性可以壓縮胸部達到固定的目的。

　　高等強度運動：

　　跑步、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網(wǎng)球、壁球以及體操的運動，

　　運動越激烈，你就越需要強力的胸部支撐。支撐作用好的內(nèi)衣以及有托(不一定是鋼托)的內(nèi)衣都比較適合你。

　　怎么判斷運動內(nèi)衣的質(zhì)量好壞?

　　帶子：必須是有彈性的材料，當你舉起雙手的時候，能夠支撐你的胸部，不會隆起或者回脹。你要扣在掛鉤最寬松的那格，胸罩使用的時間越長，帶子會越來越松，你可以將其收緊。

　　罩杯：為了限制移動，罩杯要完全貼合覆蓋你的雙乳(但不能起皺或者留空隙)。記住，你的運動型胸罩的尺寸可能跟你平時穿的有所不同。

　　鋼圈：它應(yīng)該位于你的肋骨之上，那樣就不會頂著你的胸部或者腋下。

　　前面的帶子：胸罩的中央應(yīng)該對準你的胸骨，正好處于你的雙乳之間。

　　ps.買運動內(nèi)衣前最好先試穿，看看罩杯是否能完全包裹住胸部，動起來是否舒適。

5五個毀胸壞習(xí)慣

　　1.喜歡穿Bra TOP附罩杯上衣

　　附罩杯的上衣穿起來輕松沒有束縛感，但由于BRATOP對于胸部的支撐力不及一般內(nèi)衣，所以長時間累積下來胸部很容易就會出現(xiàn)下垂的問題!

　　2.駝背

　　駝背會讓胸部外圍的血液循環(huán)變差，連帶導(dǎo)致所需的養(yǎng)分也無法傳送給胸部讓它進行吸收。而且一旦駝背，胸部看起來就會變小哦!

　　3.突然過度節(jié)食

　　為了減肥，突然間的過度節(jié)食也是美胸的一大殺手!因為胸部的絕大部分是脂肪，若過度限制飲食，胸部當然也會受到影響。想要減肥的話建議在飲食方面還是要注意營養(yǎng)的平衡攝取，這樣才能避免胸部瞬間消失。

　　4.嫌麻煩，買內(nèi)衣從不試穿

　　每次都買自以為合適的內(nèi)衣尺寸，這是大錯特錯的一件事!因為尺寸不合的內(nèi)衣對胸型的影響很大，過大的尺寸會讓胸型走樣，而過小的尺寸會壓迫胸部的發(fā)育。所以每一次買內(nèi)衣都要請專業(yè)的店員幫忙挑選最適合你的size，然后試穿后在決定是否應(yīng)該買回家。

　　5.不穿內(nèi)衣睡覺

　　絕大多數(shù)的女生幾乎都沒注意到這點，理所當然的認為睡覺時當然要不穿內(nèi)衣啊，這樣才舒服嘛。但無論胸部大小，想要維持完美胸型的話，睡覺時也要穿著內(nèi)衣會比較適當，可以選擇自然舒服的內(nèi)衣款式，這樣既不會造成身體負擔又能兼顧胸型的美麗。

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