豐胸一直是女性朋友們的熱門(mén)話(huà)題，愛(ài)美之心，人皆有之。對(duì)于胸部小的女性一直都在尋找可以豐胸的保健品。豐胸保健品很多，但是很多都是激素之類(lèi)的藥物，對(duì)身體有很大的副作用。那么，女性吃什么保健品豐胸？我們一起來(lái)看看吧。

1常吃10種水果豐胸有奇效

　　1.木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　2.火龍果

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

　　3.香蕉

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　4.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話(huà)，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　5.奇異果

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　6.西柚

　　是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。

　　7、番茄

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　8.櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　9.草莓

　　草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。

　　10.枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

2女性吃什么保健品豐胸

　　豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會(huì)有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補(bǔ)豐胸,主要針對(duì)的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對(duì)蛋白質(zhì)含量較高的食物,

　　意見(jiàn)建議：例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng),最簡(jiǎn)單便捷的方式是在沐浴的時(shí)候用冷熱水交替順時(shí)針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長(zhǎng).

　　因?yàn)樽泽w脂肪豐胸在移植過(guò)程中使用的脂肪取自受術(shù)者自身，因而可以避免身體對(duì)于植入物所產(chǎn)生的排斥反應(yīng)與心理上的不適應(yīng)性，并可免除開(kāi)刀的瘢痕，另外所采用脂肪組織存在于受術(shù)者的腹部、臀部、大腿等，獲取相當(dāng)容易，同時(shí)還能達(dá)到局部瘦身的效果。

3四招運(yùn)動(dòng)秀出傲人事業(yè)線(xiàn)

　　第一招、集中胸部運(yùn)動(dòng)

　　1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話(huà)下!

　　2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

　　第二招、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)必須徹底撐開(kāi)肘部，并注意不要擺動(dòng)雙肩?？雌饋?lái)有點(diǎn)像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。

　　2、保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。這一招的動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線(xiàn)左右動(dòng)作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

　　第三招、集中并抬高運(yùn)動(dòng)

　　1、雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下。

　　2、雙臂向胸前位置交叉合掌。

　　3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。

　　4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。

　　第四招、抬高胸部運(yùn)動(dòng)

　　1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

　　2、由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。

4減肥不減胸運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎么選

　　為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣?

　　運(yùn)動(dòng)文胸內(nèi)衣是女士做各種運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的專(zhuān)門(mén)內(nèi)衣。它具有防震動(dòng)和吸汗水的功能。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女士胸部受震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣既固定胸部免受震動(dòng)影響，又能避免胸部對(duì)運(yùn)動(dòng)的妨礙。運(yùn)動(dòng)總要出汗，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒(méi)有骨骼和肌肉的支撐。運(yùn)動(dòng)時(shí)，若不穿內(nèi)衣，胸部的震動(dòng)容易造成乳房下垂，影響美觀和動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量，胸部不加支撐保護(hù)，還會(huì)造成胸大肌撕傷。

　　為什么日常的內(nèi)衣在運(yùn)動(dòng)中無(wú)法保護(hù)我們的胸部?

　　根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的排汗量和身體所受到的沖擊，日常的身體常態(tài)是無(wú)法hold住的，而且普通的日常bra，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能提供運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有的保護(hù)和舒適性。so，如果不想胸部過(guò)早出現(xiàn)下垂或變小的妹子們，還是好好愛(ài)護(hù)你們的胸部，買(mǎi)個(gè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣吧。

　　怎么選購(gòu)合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣?

　　低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：

　　自行車(chē)、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓(xùn)練、普拉提等

　　由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，可選擇簡(jiǎn)易固定式文胸。簡(jiǎn)易固定文胸就是有一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定(mesh bra)，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)易，基本不存在針對(duì)人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計(jì)，外觀類(lèi)似小可愛(ài)，很少以獨(dú)立形式存在，多數(shù)與運(yùn)動(dòng)背心，吊帶等形式的服裝共存。

　　既然是低振動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就沒(méi)必要選擇高彈的，否則運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易造成呼吸不暢等等。

　　中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：

　　踏板有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)感單車(chē)、爬樓梯

　　中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要壓縮型的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，因?yàn)榭椢镏械膹椥钥梢詨嚎s胸部達(dá)到固定的目的。

　　高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：

　　跑步、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網(wǎng)球、壁球以及體操的運(yùn)動(dòng)，

　　運(yùn)動(dòng)越激烈，你就越需要強(qiáng)力的胸部支撐。支撐作用好的內(nèi)衣以及有托(不一定是鋼托)的內(nèi)衣都比較適合你。

　　怎么判斷運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的質(zhì)量好壞?

　　帶子：必須是有彈性的材料，當(dāng)你舉起雙手的時(shí)候，能夠支撐你的胸部，不會(huì)隆起或者回脹。你要扣在掛鉤最寬松的那格，胸罩使用的時(shí)間越長(zhǎng)，帶子會(huì)越來(lái)越松，你可以將其收緊。

　　罩杯：為了限制移動(dòng)，罩杯要完全貼合覆蓋你的雙乳(但不能起皺或者留空隙)。記住，你的運(yùn)動(dòng)型胸罩的尺寸可能跟你平時(shí)穿的有所不同。

　　鋼圈：它應(yīng)該位于你的肋骨之上，那樣就不會(huì)頂著你的胸部或者腋下。

　　前面的帶子：胸罩的中央應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)你的胸骨，正好處于你的雙乳之間。

　　ps.買(mǎi)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣前最好先試穿，看看罩杯是否能完全包裹住胸部，動(dòng)起來(lái)是否舒適。

5五個(gè)毀胸壞習(xí)慣

　　1.喜歡穿Bra TOP附罩杯上衣

　　附罩杯的上衣穿起來(lái)輕松沒(méi)有束縛感，但由于BRATOP對(duì)于胸部的支撐力不及一般內(nèi)衣，所以長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)胸部很容易就會(huì)出現(xiàn)下垂的問(wèn)題!

　　2.駝背

　　駝背會(huì)讓胸部外圍的血液循環(huán)變差，連帶導(dǎo)致所需的養(yǎng)分也無(wú)法傳送給胸部讓它進(jìn)行吸收。而且一旦駝背，胸部看起來(lái)就會(huì)變小哦!

　　3.突然過(guò)度節(jié)食

　　為了減肥，突然間的過(guò)度節(jié)食也是美胸的一大殺手!因?yàn)樾夭康慕^大部分是脂肪，若過(guò)度限制飲食，胸部當(dāng)然也會(huì)受到影響。想要減肥的話(huà)建議在飲食方面還是要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡攝取，這樣才能避免胸部瞬間消失。

　　4.嫌麻煩，買(mǎi)內(nèi)衣從不試穿

　　每次都買(mǎi)自以為合適的內(nèi)衣尺寸，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的一件事!因?yàn)槌叽绮缓系膬?nèi)衣對(duì)胸型的影響很大，過(guò)大的尺寸會(huì)讓胸型走樣，而過(guò)小的尺寸會(huì)壓迫胸部的發(fā)育。所以每一次買(mǎi)內(nèi)衣都要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的店員幫忙挑選最適合你的size，然后試穿后在決定是否應(yīng)該買(mǎi)回家。

　　5.不穿內(nèi)衣睡覺(jué)

　　絕大多數(shù)的女生幾乎都沒(méi)注意到這點(diǎn)，理所當(dāng)然的認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)當(dāng)然要不穿內(nèi)衣啊，這樣才舒服嘛。但無(wú)論胸部大小，想要維持完美胸型的話(huà)，睡覺(jué)時(shí)也要穿著內(nèi)衣會(huì)比較適當(dāng)，可以選擇自然舒服的內(nèi)衣款式，這樣既不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)又能兼顧胸型的美麗。

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