魚肉豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐

　　做法：

　　1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈

　　2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

　　3、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

　　功效：

　　魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

　　醋姜豬蹄》》相關(guān)閱讀：女性腎虛吃什么好呢    女人吃什么蔬菜能美白

　　材料：新鮮豬蹄2～3個、生姜6~7(看個人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜)、香醋兩勺(香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補身體)

　　做法：

　　1、豬腳洗干凈后先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。

　　2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。

　　3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。

　　功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。對于本身不瘦，只想保養(yǎng)胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時內(nèi)喝。

　　豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

　　做法：

　　1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;

　　2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;

　　3、紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;

　　4、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;

　　5、豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。

　　山藥燉豬蹄》》相關(guān)閱讀：女性腎虛吃什么好呢    女人吃什么蔬菜能美白

　　主料：山藥100克,豬蹄250克

　　輔料：花生仁(生)30克

　　調(diào)料：鹽2克

　　做法:

　　1、將山藥洗凈，去皮切塊;

　　2、豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;

　　3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

　　功效：此燉菜可補充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

　　黃豆煮豬排骨

　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

　　做法：

　　1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。

　　2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時。

　　3、拿掉藥包，加鹽調(diào)味。

　　木瓜燉帶魚》》相關(guān)閱讀：女性腎虛吃什么好呢    女人吃什么蔬菜能美白

　　主料：木瓜150克,帶魚250克

　　調(diào)料：醬油5克,醋5克,姜5克,大蔥5克

　　做法：

　　1、將木瓜洗凈，取肉切片。

　　2、將帶魚洗凈，勿刮去表面銀白色物質(zhì)，切成塊。

　　3、帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟后加入醬油、醋、姜粒、蔥花調(diào)味即成。

　　木瓜排骨煲

　　主料：木瓜250克,豬排骨(大排)250克

　　輔料：陳皮3克

　　調(diào)料：姜4克,鹽3克

　　做法：

　　1、木瓜去皮、核，洗凈后切成均勻塊;排骨洗凈剁成小塊，沸水焯過。

　　2、老姜洗凈切片。

　　3、將木瓜、排骨、老姜放入開水鍋中，小火煲3 小時，加鹽調(diào)味即可。

（責(zé)任編輯：豆豆）

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