飲水是維持身體健康的重要一環(huán)，以下是一些關(guān)于如何喝水更健康的建議：

1. 足量飲水：人體需要充足的水來維持正常的生理功能，建議每天飲水量為8-10杯，也可以根據(jù)自己的體質(zhì)、環(huán)境等條件酌情增加。適量飲水可以預(yù)防脫水，維持皮膚彈性等。

2. 紫外線殺菌：在家中可以在飲用前將飲用的水煮開，使水中的病菌都被殺滅掉。在戶外則可以選擇有紫外線殺菌功能的水杯，這也是一種不錯的選擇。

3. 時間分配：在一天的時間中盡量平均地飲用水可以使身體更好地吸收水分，避免出現(xiàn)大量飲水后短時間內(nèi)排尿頻繁的情況。

4. 喝水減肥：飲水也可以起到減肥的作用，2-3杯水可以使胃部有一定的飽腹感，減少進食量。在飲食方面加上適量的飲水量也可以起到緩解便秘的作用。

5. 飲水應(yīng)該分清五味：中醫(yī)中將水分為五味（甘、酸、苦、辣、咸），應(yīng)該科學(xué)合理地選擇飲用的水。成年人口中、老年人則可以選擇甜一些的水，對味覺更友好，孩子可以選擇淡一些的水。

總之，飲水是維持身體健康的重要一環(huán)，我們應(yīng)該科學(xué)合理地飲用水，加以注意。

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