飲食美胸法讓你自信豐胸

學齡前孩子養(yǎng)眼需內外兼修 胖寶寶的輔食添加法 四款食療法 巧治寶寶的多動癥 對付寶寶夏季常見病的中醫(yī)療法 　　導讀：最能讓女性值得驕傲的，莫過于擁有豐滿、挺拔的胸部，可要保持完美的胸型也得要“內外兼修”，食療加上按摩運動才是有效的方法。

乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成，脂肪占到了90%，女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙，乳房就會明顯增大。大約到20歲，乳房的發(fā)育基本上就定形了，不易再改變，這時也是乳房最緊實的階段。隨著年齡的上升，胸部的問題就慢慢涌現，產后可能出現乳腺萎縮或變形;35歲之后，乳房會失去彈性和變形;到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏彈性，變得下垂、萎縮，先來看看有什么改善方法。

一、食療篇

1. 海鮮類 ：

蜆和蠔等海鮮食品都有高含量的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌。

2. 菜類：

深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以讓胸部更健康。

3. 水果類：

蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對于美胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜，其中又以青木瓜最為有效，因為內含豐富的木瓜酵素，可以分解 蛋白質 ，有助于身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，美胸效果最佳。

4. 奶制品、蛋類：

牛奶、豆?jié){、乳酪與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的重要元素。

豐胸飲料DIY：

1、營養(yǎng)牛奶麥片

材料：牛奶、麥片各適量。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢熬煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。

效用：

含有豐富的鈣質及蛋白質，是一道簡單又有營養(yǎng)的美胸食品。

2、桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。

做法：將桂圓肉及紅棗放入2000cc的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。

效用：

桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，經常飲用，會讓胸部慢慢健美。

二、具體問題

問題一：胸部下垂

胸部下垂的原因有很多，如隨年齡增長而老化、萎縮、缺乏運動、飲食攝取不均衡及地心引力等問題，都會造成胸腺分泌不足。此外，切除子宮及卵巢，也會造成 內分泌失調 。

改善方法：

1、食補

5歲之后，不妨多吃含骨膠原的食物(鳳爪、豬腳、豬耳、海參等)，可令皮膚纖維回復彈性。

2、內衣

其實身體都有“記憶能力”，長期穿戴功能性內衣會有助改善下垂的問題。

問題二：胸部肌膚松弛

體重急劇變化、 懷孕 時胸部擴張及產后收縮，都會加速胸部老化及松弛。而年齡上升會導致新陳代謝減慢，胸部也會隨之松弛或布滿皺紋。

改善方法：

1、食補

攝入優(yōu)質的蛋白質，如雞肉、豆腐、蛋白和魚類等食物，可改善胸部的松弛，令肌膚更結實緊致。

2、內衣

一些把乳房肌肉集中及承托力較好的胸罩，從而改變胸部外形，3/4罩杯或全罩杯都是不錯的選擇。

網友經驗

網友說：女人要怎樣擁有好臉色?那么就要運用從我們體內調理至外的方法。 食療一：紅糖滋補好臉色 1)每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。 2)中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種 微量元素 和維生素的攝入逐漸減少... 查看全部 網友說：呵護乳房6招 1.選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。 2.涂些天然護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。 3.堅持每日按摩胸部：雙手由 內向 外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。 4.發(fā)... 查看全部

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