15個(gè)身體信號(hào)，告訴你必須運(yùn)動(dòng)了！

隨著生活節(jié)奏的加快，我們?cè)絹?lái)越容易陷入亞健康狀態(tài)。身體為我們發(fā)出了警告信號(hào)，告訴我們需要運(yùn)動(dòng)了。以上15個(gè)身體信號(hào)，超過(guò)五個(gè)就必須開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，否則身體狀況會(huì)越來(lái)越糟。 1.每天早早醒來(lái)，不久又感到困倦，早上7點(diǎn)起床，9點(diǎn)就無(wú)精打采。 2.跳十分鐘健身操就心跳加速，氣喘吁吁，說(shuō)不出話來(lái)。 3.腿向后踢，踢不到自己的臀部，腿伸直彎腰向下，手掌觸碰不到地面。 4.連續(xù)走30分鐘就感到非常疲勞。 5.頭上出現(xiàn)白頭發(fā)，早上發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)。 6.失眠，晚上要到很晚才能入睡。 7.多夢(mèng)，晚上醒來(lái)的次數(shù)增多。 8.腰酸背痛脖子痛，天天坐在辦公室，也不干什么力氣活，卻覺(jué)得乏力、提不起勁、累得慌。 9.愛(ài)發(fā)脾氣，小小的事情就難以控制自己的情緒。 10.健忘，記性越來(lái)越差，說(shuō)過(guò)的話很快不記得，東西轉(zhuǎn)眼不知道放在哪里，拿著手機(jī)找手機(jī)的事情時(shí)而發(fā)生。 11.變懶了，什么都不想動(dòng)，也不想干，坐著都覺(jué)得累，也不想說(shuō)話。 12.身體越來(lái)越差，年紀(jì)輕輕就經(jīng)常感冒、身體不適。 13.自己剪腳趾甲感覺(jué)十分吃力。 14.眼睛疲勞：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。 15反應(yīng)遲鈍：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響大腦的功能，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和注意力不集中。

一想靈境孕產(chǎn)瑜伽·普拉提

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發(fā)布于1月10日 08:49

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