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保護(hù)視力健眼有氧操

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 04:45

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保護(hù)視力健眼有氧操

健康更新時(shí)間：2024-12-20 04:45:42

　　“有氧運(yùn)動(dòng)”一詞最早起源于美國(guó)。所謂有氧操訓(xùn)練，是指在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)對(duì)氧氣的需要增加，以提高大腦、心血管、呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)體質(zhì)，推遲器官的衰退。他根據(jù)大量的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)，總結(jié)為：慢跑、散步、游泳、騎車(chē)等屬于有氧運(yùn)動(dòng)；跳高、跳遠(yuǎn)、跑步、舉重等屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。依據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的原理，我們介紹以下四節(jié)健眼有氧操。

　　第一節(jié) 按摩太陽(yáng)穴。手掌緊貼面部大拇指放在耳后醫(yī)風(fēng)穴上，蓁四指并攏緊緊貼太陽(yáng)穴，進(jìn)行順時(shí)針?lè)较虬茨?0~300次。其機(jī)制是疏導(dǎo)局部經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)眼周?chē)∪獠顒?dòng)能力。

　　第二節(jié) 頭頸前后運(yùn)動(dòng)。兩手相疊置于枕后，先向前，向下低頭，然后向上、向后抬頭，這親前后重復(fù)20~30次。以提高頸項(xiàng)部肌肉收縮、舒張的能力，促使腦的血液循環(huán)增加。

　　第三節(jié) 眼球隨著頭部的旋轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)動(dòng)。兩手叉腰，兩眼睜大，彎腰旋轉(zhuǎn)頭部，眼球左下、左外、左上、中上、右上、右外、右下、中下；再反方向，各下、右外、右上、中上、左上、左外、左下、中下各360度方向旋轉(zhuǎn)20~30次。以鍛煉眼肌的彈性。

　　第四節(jié) 深呼吸。兩手上舉，放在耳兩側(cè)，自然深吸氣、呼氣。以增加肺活量，提高血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白的攜氧率，使大腦皮質(zhì)有充分的氧供應(yīng)，保證眼內(nèi)肌肉組織能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。

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中醫(yī)治療肺結(jié)核的方法是什么

中醫(yī)治療肺結(jié)核的方法，主要是通過(guò)中藥的方式進(jìn)行調(diào)整，比較常見(jiàn)的中藥方劑是月華丸、百合固金湯、秦艽鱉甲散、保真湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)天大造丸等等，甚至六味地黃丸也可以應(yīng)用。對(duì)于肺結(jié)核在臨床中非常常見(jiàn)，主要是... 2022-08-05

與肺結(jié)核病患接觸時(shí)應(yīng)該注意什么

健康人與肺結(jié)核病人接觸主要是要注意做好個(gè)人防護(hù)，避免被感染。開(kāi)放性肺結(jié)核患者是具有傳染性的，當(dāng)患者咳嗽、打噴嚏，以及大聲說(shuō)話(huà)時(shí)，結(jié)核桿菌會(huì)隨著飛沫被排出體外并懸浮在空氣中，被健康人吸入后就會(huì)導(dǎo)致感染，... 2022-08-05

肺結(jié)核患者不能吃什么水果

對(duì)于肺結(jié)核患者來(lái)說(shuō)，食用維生素含量豐富的水果和蔬菜對(duì)病情有益，所以醫(yī)生都會(huì)建議患者多吃水果和蔬菜，對(duì)于水果的種類(lèi)沒(méi)有什么特殊的禁忌，日常生活中所見(jiàn)的各種水果都可以吃，尤其是橘子、雪梨、鴨梨、無(wú)花果、葡... 2022-08-05

利福平是什么

利福平是利福霉素類(lèi)的一種抗生素，在臨床上具有非常強(qiáng)的抗菌作用，主要是針對(duì)于結(jié)核桿菌進(jìn)行有效的治療。臨床上經(jīng)常和鏈霉素等抗生素一同對(duì)于結(jié)核病進(jìn)行治療。另外，利福平也可以針對(duì)于腦膜炎，還有沙眼，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?.. 2022-08-05

乙胺嘧啶是什么

乙胺嘧啶可以抑制瘧原蟲(chóng)的二氫葉酸還原酶，因而干擾瘧原蟲(chóng)的葉酸正常代謝，對(duì)惡性瘧疾及間日瘧原蟲(chóng)紅細(xì)胞前期有效，常用作病因性預(yù)防用藥。此外，也能抑制瘧原蟲(chóng)在蚊體內(nèi)的發(fā)育，故可以阻斷傳播。臨床上用于預(yù)防瘧疾... 2022-08-05

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健康闌尾炎手術(shù)后還會(huì)復(fù)發(fā)嗎

由于手術(shù)時(shí)闌尾被切除，因此無(wú)法復(fù)發(fā)，但可能存在闌尾殘株炎。由于闌尾炎癥較重，腹腔內(nèi)情況較為復(fù)雜，術(shù)中無(wú)法辨別等客觀因素，闌尾根部未完整切除導(dǎo)致殘株存留，可形成闌尾殘株發(fā)炎。一般發(fā)現(xiàn)闌尾炎或出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右... 2022-08-05

健康治肺結(jié)核的藥

治療肺結(jié)核的藥物有很多，一般對(duì)于方案的選擇，需要根據(jù)患者的病情來(lái)決定。如果是初治的肺結(jié)核，選擇抗結(jié)核的藥物是利福平、異煙肼、乙胺丁醇和吡嗪酰胺。如果是復(fù)治的肺結(jié)核，選擇的藥物是利福平、異煙肼、乙胺丁醇... 2022-08-05

健康現(xiàn)在肺結(jié)核能治愈嗎

肺結(jié)核能治愈嗎，答案是肯定的。肺結(jié)核診斷是明確的，由結(jié)核桿菌引起的肺部損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)反復(fù)的咳嗽、咳痰、咯血、消瘦、低熱等疾病，針對(duì)結(jié)核桿菌給予抗生素，也就抗結(jié)核藥物，并且效果非常好。但是抗結(jié)核藥物容易... 2022-08-05

健康鼻息肉可以自愈嗎

鼻息肉一般不會(huì)自愈。對(duì)于鼻息肉的治療首先可以考慮藥物治療，主要的藥物有抗生素，比如頭孢類(lèi)或者青霉素類(lèi)抗生素；還要口服糖皮質(zhì)激素，比如強(qiáng)的松龍，一般每天頓服30mg，口服一周，以后每日遞減5mg，療程一... 2022-08-05

健康肺結(jié)核皮試多久消下去

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健康肺結(jié)核發(fā)熱有什么特點(diǎn)

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健康難治性肺結(jié)核能治愈嗎

難治療肺結(jié)核疾病主要考慮耐藥結(jié)核病，部分單耐藥或多耐藥的結(jié)核患者，經(jīng)過(guò)合理、規(guī)律、全程抗結(jié)核治療后可以治愈。但部分耐多藥和廣泛耐藥結(jié)核患者，特效抗結(jié)核藥物少，相對(duì)治愈率較低。目前通過(guò)抗結(jié)核新藥引入，如... 2022-08-05

健康老人得肺結(jié)核治療方法

老人患有肺結(jié)核以后要根據(jù)肺結(jié)核是初發(fā)還是復(fù)發(fā)，采用一定治療方案，比如初發(fā)應(yīng)該按照結(jié)核的治療原則，早期、規(guī)律、全程、適量、聯(lián)合使用藥物，可以采用這種治療方案。初期的肺結(jié)核，包括痰涂片陰性或者陽(yáng)性患者，選... 2022-08-05

健康糖尿病肺結(jié)核能治好嗎

糖尿病患者易并發(fā)肺結(jié)核，其肺結(jié)核患者較非糖尿病患病相對(duì)危險(xiǎn)度可提高2-5倍。糖尿病合并肺結(jié)核的治療原則，在有效控制糖尿病的同時(shí)，采用有效的抗結(jié)核藥物治療方案進(jìn)行治療，并注意抗結(jié)核藥物對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥... 2022-08-05

健康預(yù)防冠狀病毒家里怎么消毒

在家里可以進(jìn)行消毒來(lái)預(yù)防冠狀病毒的感染，有以下幾點(diǎn)：1、開(kāi)窗換氣通風(fēng)，有利于空氣的新鮮。2、噴霧法，通過(guò)過(guò)氧乙酸、雙氧水等等對(duì)于房間進(jìn)行噴霧處理，可以最大限度的將病毒病菌殺滅。3、可以通過(guò)紫外線(xiàn)照射，... 2022-08-05

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健康日常接觸肺結(jié)核患者會(huì)被傳染上嗎

如果日常接觸了痰菌陽(yáng)性的肺結(jié)核病人，有被感染的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樵谌粘Ｉ町?dāng)中，肺結(jié)核病人可以通過(guò)咳嗽、打噴嚏、大笑、大聲說(shuō)話(huà)，將結(jié)核分枝桿菌的微滴播散到空氣當(dāng)中，可以在空氣當(dāng)中存留數(shù)小時(shí)，被他人吸入之后就容... 2022-08-05

健康肺結(jié)核CT報(bào)告是怎樣的

肺結(jié)核的胸部CT檢查，在肺結(jié)核的診斷上是起到重要作用和意義。肺結(jié)核的活動(dòng)期時(shí)，胸部檢查可見(jiàn)斑片狀陰影，或者是空洞結(jié)核，或者是播散型病灶。在非活動(dòng)性肺結(jié)核時(shí)，可見(jiàn)到孤立的、多個(gè)的結(jié)節(jié)病灶，或者是硬化病灶... 2022-08-05

健康利福平有什么福作用

利福平的副作用或者不良反應(yīng)相對(duì)比較廣泛，利福平是臨床上最常用的一種抗結(jié)核藥物，具有較強(qiáng)的抗結(jié)核活性，但是也會(huì)引起副作用，最常見(jiàn)的就是出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，包括惡心、嘔吐，以及食欲不振等，嚴(yán)重者可以引起胃潰瘍... 2022-08-05

健康怎樣預(yù)防肺結(jié)核被傳染

怎樣預(yù)防被傳染肺結(jié)核，首先，要盡量避免接觸確診肺結(jié)核的患者，特殊是痰菌陽(yáng)性的患者，例如空洞型肺結(jié)核、浸潤(rùn)型肺結(jié)核，而結(jié)核性胸膜炎臨床上沒(méi)有傳染性，不必進(jìn)行隔離。其次，要提高自身的機(jī)體免疫力，例如患者有... 2022-08-05

健康格列吡嗪的功效與作用

格列吡嗪屬于胰島素促泌劑，主要是促使殘存的胰島細(xì)胞分泌胰島素，以達(dá)到降低血糖的效果。格列吡嗪的使用過(guò)程中，需要注意的是如果肝腎功能不好則不宜使用。老年患者使用以前都需要查一下肝腎功能，使用的量不能大，... 2022-08-05

健康胸膜結(jié)核傳染嗎

如果單純是結(jié)核性胸膜炎，一般是不傳染。但很多的結(jié)核性胸膜炎患者都合并有肺結(jié)核，如果合并有肺結(jié)核則就具有傳染性。對(duì)于結(jié)核性胸膜炎患者首先需要做穿刺引流，要根據(jù)胸水的檢查結(jié)果來(lái)明確診斷，如果診斷明確，就根... 2022-08-05

健康肺結(jié)核會(huì)復(fù)發(fā)幾率大嗎

經(jīng)過(guò)正規(guī)的抗結(jié)核治療，并且療程足夠，肺結(jié)核復(fù)發(fā)的幾率不大。有的患者會(huì)出現(xiàn)二次感染肺結(jié)核，也可能不是復(fù)發(fā)的，是再次感染結(jié)核分枝桿菌的可能。對(duì)于免疫功能低下的病人，有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，如不穩(wěn)定的糖尿病、惡性腫瘤... 2022-08-05

健康多動(dòng)癥家庭治療方法

首先說(shuō)明一下多動(dòng)癥形成的原因，目前認(rèn)為多動(dòng)癥的形成原因是多種元素協(xié)同作用造成的一種綜合征，一般是遺傳因素。另外，各種環(huán)境因素，比如家庭條件差、父母關(guān)系不恰當(dāng)、家庭氛圍不和諧都可以造成孩子多動(dòng)癥的情況，... 2022-08-05

健康丙硫氧嘧啶片副作用

丙硫氧嘧啶片，主要是用于治療彌漫性甲狀腺腫，伴甲狀腺功能亢進(jìn)癥。其副作用有：1、粒細(xì)胞缺乏癥，發(fā)生率大約是0.1%-0.5%。所以患者要定期檢查外周血白細(xì)胞的數(shù)目，尤其是中性粒細(xì)胞不能 2022-08-05

健康使用鏈霉素后出現(xiàn)副作用怎么辦

鏈霉素是氨基糖苷類(lèi)，氨基糖苷類(lèi)的抗生素最多見(jiàn)的不良反應(yīng)是耳毒性。當(dāng)出現(xiàn)耳鳴以后，建議廣大患者及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)耳鳴的情況去判斷，比如鏈霉素的劑量是不是要下降、療程是不是需要去更改、是否... 2022-08-05

健康肺結(jié)核病多久能治好

活動(dòng)性肺結(jié)核患者行抗結(jié)核治療，需要至少6-9個(gè)月的時(shí)間。用藥期間，應(yīng)該遵循早期、規(guī)律、合理、適量、聯(lián)合的用藥原則，規(guī)律用藥可以預(yù)防耐藥發(fā)生，不能擅自停藥，如果因故未用藥，應(yīng)該有補(bǔ)救措施。只要肺結(jié)核患者... 2022-08-05

健康肺結(jié)核潛伏期多長(zhǎng)

肺結(jié)核的潛伏期，具體長(zhǎng)短取決于患者的體質(zhì)情況。當(dāng)感染結(jié)核桿菌以后，若機(jī)體的抵抗力較強(qiáng)，則通過(guò)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，能夠較好控制結(jié)核感染。但是當(dāng)機(jī)體抵抗力較弱時(shí)，感染結(jié)核可以導(dǎo)致結(jié)核的播散性發(fā)展，如肺內(nèi)的廣泛... 2022-08-05

健康肺結(jié)核復(fù)發(fā)幾率

診斷肺結(jié)核后患者應(yīng)進(jìn)行正規(guī)治療，治療原則是早期、規(guī)律、聯(lián)合、適量、全程，復(fù)發(fā)幾率較小，為5%-10%。部分患者復(fù)發(fā)的原因是沒(méi)有按照醫(yī)生要求規(guī)則服藥，沒(méi)有全療程完成治療，吃到一半覺(jué)得不舒服就把藥停了，不... 2022-08-05

健康敗血癥治療療程

敗血癥的治療以抗感染為主，抗感染治療療程通常為2-3周。敗血癥是指細(xì)菌侵入血液，從而引起相應(yīng)癥狀。由于感染部位不同，療程也會(huì)不同，同時(shí)也需考慮患者自身情況，比如抵抗力如何、有無(wú)基礎(chǔ)病，通常要進(jìn)行血培養(yǎng)... 2022-08-05

健康 Ⅰ型呼吸衰竭和Ⅱ型呼吸衰竭有什么區(qū)別

各種病因?qū)е碌暮粑ソ?，是臨床常見(jiàn)的危重病，按照低氧血癥是否伴有二氧化碳潴留，臨床將呼吸衰竭分為Ⅰ型和Ⅱ型，區(qū)別如下：1、Ⅱ型呼吸衰竭伴有二氧化碳潴留，Ⅰ型呼吸衰竭非但不伴有二氧化碳潴留，很多Ⅰ型呼衰... 2022-08-05

健康肺結(jié)核病的癥狀有什么

大多數(shù)肺結(jié)核病癥狀也就在肺結(jié)核感染以后一些最常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)然早期可能沒(méi)有什么癥狀，隨著病情的加重，可能會(huì)出現(xiàn)一些結(jié)核中毒癥狀，是最常見(jiàn)的。它表現(xiàn)為一個(gè)全身的這種癥狀，比如低熱，低熱一般是午后低熱，體溫... 2022-08-05

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健康學(xué)生肺結(jié)核之后修復(fù)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)2020年衛(wèi)健委及教育部聯(lián)合發(fā)布的中國(guó)學(xué)校結(jié)核病防控指南，學(xué)生患肺結(jié)核病之后休復(fù)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)如下：一、休學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：病原學(xué)陽(yáng)性肺結(jié)核患者；胸部X光片顯示肺部病灶廣泛和(或)伴有空洞的病原學(xué)陰性肺結(jié)核患者；具... 2022-08-05

健康社區(qū)獲得性肺炎治療療程

導(dǎo)致社區(qū)獲得性肺炎的致病微生物的不同，我們的用藥療程也是不同的。如果患者屬于病毒感染而導(dǎo)致時(shí)，我們一般情況下不需要用藥物治療，只需要對(duì)癥治療即可，一般經(jīng)過(guò)5-7天可以達(dá)到痊愈。如果患者是由于細(xì)菌感染而... 2022-08-05

健康肺結(jié)核好了會(huì)復(fù)發(fā)嗎

肺結(jié)核有可能復(fù)發(fā)，臨床上稱(chēng)之為復(fù)燃。部分病人肺部的結(jié)核病灶鈣化或愈合后未完全消散或好轉(zhuǎn)，其病灶內(nèi)可能包埋了休眠菌，處于休息、睡覺(jué)狀態(tài)，當(dāng)其抵抗力下降或其它的免疫功能受到抑制時(shí)，則可能復(fù)燃。部分病人結(jié)核... 2022-08-05

健康肺結(jié)核能否治愈

大多數(shù)的肺結(jié)核是能夠治愈的，有少部分耐藥的肺結(jié)核對(duì)于目前有的治療結(jié)核的藥物不敏感，治起來(lái)比較困難。在診斷肺結(jié)核之后應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下以早期、聯(lián)用、適量、規(guī)律、全程的原則進(jìn)行治療。早期指一旦確診后立即給... 2022-08-05

健康破傷風(fēng)皮試陽(yáng)性怎么回事

破傷風(fēng)皮試陽(yáng)性，所指的是破傷風(fēng)的抗毒素。這種抗毒素并不是源自于人的血液，雖然屬于免疫球蛋白，但它是免疫馬之后所取得的免疫球蛋白，注射到人的身體之前需要做皮試，因?yàn)橛锌赡茉斐蛇^(guò)敏反應(yīng)。如果免疫球蛋白來(lái)自... 2022-08-05

健康大葉性肺炎和肺結(jié)核鑒別

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健康肺結(jié)核怎樣算是痊愈

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健康 x光片能檢出肺結(jié)核嗎

X光片可以檢查出肺結(jié)核，但是最好選擇胸部CT檢查，因?yàn)镃T比X光片更能發(fā)現(xiàn)隱匿的病變。如果伴有少量的胸腔積液或者淋巴結(jié)增大的時(shí)候，胸部CT會(huì)比X光片看的更清楚。診斷肺結(jié)核不但要根據(jù)影像學(xué)的結(jié)果，而且還... 2022-08-05

健康什么是肺結(jié)核及其癥狀

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健康肺結(jié)核有不傳染的嗎

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PPD試驗(yàn)陽(yáng)性可能有傳染性，也可能沒(méi)有傳染性。單純依靠PPD試驗(yàn)陽(yáng)性與否，不能判斷是否有肺結(jié)核的傳染性，需要明確是否有結(jié)核菌在向外排出，有向外排出則說(shuō)明存在傳染性，沒(méi)有結(jié)核菌或者有結(jié)核菌，但是并不向外... 2022-08-05

健康肺結(jié)核肺炎治療方法有什么

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