慢阻肺如何護理
原創(chuàng)|瀏覽:545|更新:2016-03-17 16:58肺,人體呼吸之關鍵。同時肺又是人體內(nèi)最“嬌嫩”的器官,春天呼吸系統(tǒng)頻發(fā),老人的肺很容易受到損傷。慢阻肺如何護理下面教大家七個養(yǎng)肺妙招。老人常做不僅能調(diào)理肺部健康,還能延年益壽!
方法/步驟
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妙招一:首先戒煙
吸煙對老人肺部傷害非常大,吸煙會破壞稱為“呼吸道清潔工”的呼吸道上皮纖毛,從而使得老人肺部機能下降
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妙招二:常坐盤腿
盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,久練盤腿,會放緩下半身血液循環(huán),這樣就增加胸部和腦部的血液循環(huán)。同時,這個姿勢能讓呼吸系統(tǒng)不受阻,對順暢呼吸很有幫助
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妙招三:常做運動
運動可以增強身體的免疫能力,使肺部可以抵御疾病的侵襲。運動最好選擇清晨和涼爽的下午,進行一些運動量較小或者適中的運動。推薦:慢跑、太極拳和游泳
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妙招四:笑口常開
“笑”是最“便宜”和有效的春季養(yǎng)肺方式。笑可以消除疲勞、恢復體力,笑口常開可以使人的胸廓擴張胸肌伸展,肺活量增大,調(diào)節(jié)心肺氣血。
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妙招五:呼吸下蹲
深呼吸可吸進新鮮空氣,吐出二氧化碳,促進新陳代謝,吐故納新,補益元氣。下蹲運動可增加肺活量,活動膝關節(jié),強筋健骨,預防膝關節(jié)炎。兩者結(jié)合去做,可以起到益氣暖膝,養(yǎng)肺補肺的作用。
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妙招六:多曬太陽
多曬太陽可以增加人體維生素D,維生素D缺乏會使得肺部機能下降,使得肺部更容易被感染或者發(fā)生炎癥
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妙招七:耐寒鍛煉
適當?shù)哪秃憻捒梢杂行У母纳品尾抗δ埽缬美渌茨?、鼻,體質(zhì)好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴
END
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