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健身減肥會(huì)使胸變小嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 03:40

健身減肥會(huì)使胸變小嗎？

更新時(shí)間:2024-03-27

大家都知道運(yùn)動(dòng)健身是最好的減肥方法，但是很多女性都很害怕通過運(yùn)動(dòng)健身，身上的贅肉還沒有減少，但是胸部卻縮水了。健身減肥真的會(huì)把乳房中的脂肪減掉，使乳房變小嗎?其實(shí)通過研究，運(yùn)動(dòng)減肥是不會(huì)大幅度降低乳房的脂肪含量的。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度主要有以下幾個(gè)原因：

1雌激素的作用：

雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是選擇性地沉積脂肪在乳房、腹部、大腿、臀部，維持女性的第二性征，保持女性的曲線。雌激素對(duì)脂肪代謝的作用在女性的整體脂肪代謝中占主導(dǎo)地位。

通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不僅會(huì)增加雌激素的分泌，同時(shí)機(jī)體的整個(gè)新陳代謝系統(tǒng)得到了優(yōu)化。在這種情況下女性乳房中的脂肪含量會(huì)達(dá)到一個(gè)合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。有研究表明：在不同的以減脂為目的的練習(xí)中，沒有發(fā)現(xiàn)女性的乳房發(fā)生異常變化，變得很大或變得過小。

2有氧練習(xí)的全面作用：

有氧練習(xí)有助于機(jī)體減脂，這種消耗是全身性的，使全身各個(gè)部位的脂肪都得到動(dòng)員，絕對(duì)不會(huì)單獨(dú)消耗幾個(gè)部位的脂肪。因此擔(dān)心乳房的脂肪會(huì)在有氧訓(xùn)練中大量的消耗是站不住腳的。

3脂肪的分類：

人體內(nèi)的脂肪可以分為兩類：白脂、褐脂。分類的標(biāo)準(zhǔn)是毛細(xì)血管含量的多少。研究發(fā)現(xiàn)在人體的中運(yùn)動(dòng)器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中積極參與供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受運(yùn)動(dòng)消耗的影響相當(dāng)小。

4生理性肥胖：

由于吃得多、吃得好、運(yùn)動(dòng)的少引起的肥胖可以稱之為生理性肥胖，這種脂肪稱之堆積脂，這種脂肪受飲食、運(yùn)動(dòng)、減脂補(bǔ)劑的影響較大。它與由雌激素決定的沉積脂有區(qū)別，沉積脂主要由雌激素控制，其他因素對(duì)它的影響相當(dāng)小。我們?cè)诮∩磉\(yùn)動(dòng)中所采取的各種手段都是針對(duì)堆積脂的。因此，對(duì)乳房這種部位的沉積脂說，受健身減脂的影響很小。

你有乳房發(fā)育不良、平胸、松弛、下垂、萎縮、產(chǎn)后縮水、更年期乳房干癟對(duì)現(xiàn)有罩杯不滿意并且多次豐胸都無效的姐妹，而且一直在豐胸問題苦惱還沒有成功的人。

審編醫(yī)生