我們的身體是一個很神奇的構(gòu)造，在我們的身體里一共有361個穴位，而這些穴位分布在身體各個部位，有些穴位對于我們普通人來說也是非常容易就能找到的，而且這些穴位對減肥瘦身有著非常重要的作用。每個人身上都有1個減肥“穴位”，睡前敲一敲，健康瘦身又漂亮！下面就讓我們來看看吧。

身上有個減肥“穴位”，睡前敲一敲，健康瘦身又漂亮！

拍打神闕穴

神闕拍打法有助于減肥，還可以達到練丹田氣、健身之功效。神闕穴位于肚臍正中。按摩方法：空腹，取站立位或平躺，腹式呼吸，吸氣末腹部隆起時，屏住呼吸，用虛掌對著神闕穴拍打，拍打的次數(shù)和輕重因人而異、逐漸增加。此法有助去脂減肥。

敲天樞穴

天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所，就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。按摩方法：每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

承山穴

按摩承山穴，可以消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。承山穴位于小腿后面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

腳上的甲狀腺反射區(qū)

其實，腳上的甲狀腺反射區(qū)是最主要的減肥區(qū)域。所以，你要調(diào)整自己的體重和身形，首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而甲狀腺反射區(qū)是首選。另外，在腳的內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。

在日常生活中，我們除了可以通過上面的一些穴位來減肥之外，還可以有一些小技巧來輔助減肥！

1、早晨一杯溫開水

早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

2、踮腳

當我們站立或排隊購買東西的時候，可以趁這個時間多踮踮腳，當前腳掌著地的時候，腳后跟提起，當腳跟撐地的時候，前腳掌提起。反復做這個這個動作，不僅能起到減肥的功效，還能預防水腫，有多種養(yǎng)生的功效。

3、堅持每天洗熱水澡

洗熱水澡不僅可以幫助你消除一天的疲勞，還能加快體內(nèi)的新陳代謝、加快脂肪的燃燒，是一種非常享受的減肥習慣。當然，在你洗熱水澡的時候多扭扭腰、抖抖腳都是能加快燃脂的好方法呢！

4、少稱重

減肥至少堅持3個月，才不容易反彈，人們在過程中通常會感到痛苦，多以不必對自己太苛刻，這樣更容易成功。而且在減肥的平臺期不要稱體重，這段期間體重減的會比較慢，所以稱重有時候會受打擊，所以不要經(jīng)常稱重，可以一個越來一次。

相關(guān)知識

上班族容易便秘 敲敲這個穴位能緩解便秘
敲膽經(jīng)可以減肥嗎 每天敲一敲毒素不會高
中醫(yī)推薦敲打帶脈穴，健康瘦身又排毒，15天瘦8斤！
健康減肥指南：重啟吧！我的健康人生+輕療愈2敲敲瘦（套裝2冊）
敲打肚子上的哪個部位能減肥
這條經(jīng)絡是女人身上的“減肥帶”，睡前敲一敲，甩掉腰腹贅肉
每天堅持敲一個排毒穴，頭發(fā)好，濕氣少
怎樣瘦腿？常敲膽經(jīng)+穴位瘦大腿不成問題
常敲身體這一處讓你擁有纖纖細腰
按摩身體穴位排毒又瘦身

網(wǎng)址: 每個人身上都有1個減肥“穴位”，睡前敲一敲，健康瘦身又漂亮！ http://m.u1s5d6.cn/newsview662677.html