常按摩這幾個穴位,身體越按越年輕,還能減肥
穴位按摩實際上是通過肢體動作產(chǎn)生的力的作用對穴位產(chǎn)生刺激,從而達(dá)到治療疾病和健康養(yǎng)生的目的,是一種最簡單,最綠色,最省錢的健康養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為,人的很多疾病往往是由于經(jīng)脈不通,氣血運行不暢所引起淤堵造成的,而通過按摩穴位,能使局部皮膚表面溫度升高,加快血液循環(huán),從而增強(qiáng)人體的抵抗能力。
常按這幾個穴位,能改善身體亞健康狀態(tài),使身體越來越年輕!
1百會穴
頭頂至后腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。
百會穴由于處于人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經(jīng)絡(luò),提升督脈的陽氣。
叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。
2涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,在腳心。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
每日堅持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力也會增強(qiáng)。
方法:取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3關(guān)元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴,在肚臍下四橫指處。
關(guān)元穴是小腸的募穴,小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部,是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
按揉關(guān)元穴,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng),熱敷此穴也有很好的效果。
4印堂穴
從下巴算起,位于頭部0.618處為印堂穴,在兩眉連線的中點。
印堂穴是經(jīng)外奇穴之一,中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥,使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5膻中穴
在人體的中間部分,軀干0.618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處,又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴,能理氣活血通絡(luò),寬胸理氣,止咳平喘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實,刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人,可以經(jīng)常按揉此穴。每天按揉100下,時間約2~3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了,人會特別安寧、舒心。
6 消濼穴
要減肥,就按摩“消濼穴”(可謂是不花一分錢的減肥法)。此穴部位:在臂外側(cè)。它是人體三焦經(jīng)上的一處重要穴位,經(jīng)常按摩這個穴位,既可以治療氣郁胸悶,還有神奇的減肥效果。 主治:1.按摩此穴位能夠除濕降濁、清熱安神、活絡(luò)止痛;2.經(jīng)常按摩此穴,能有效治療頭痛、頸項強(qiáng)痛、臂痛、齒痛、癲癇等疾患;3.每天堅持按壓這個穴位,具有減肥美容的效果。 取穴技巧:正立,雙手下垂,先用左手掌置于右手臂中間位置,再將右手掌置于左手臂中間位置,左右手四指向手臂施加壓力,中指所在的位置即是。 自我按摩:雙手交叉,一手掌心置于另一手手臂上,四指并攏向消濼穴施加壓力,一壓一松(施力程度:重。),每次3-5分鐘,早晚各一次
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