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網上推薦的什么減肥精油真的可以消脂肪嗎？我感覺我全身上下的肉都是松軟軟的，這是脂肪嗎？一個健康的身

來源：泰然健康網時間：2024年12月20日 02:57

網上推薦的什么減肥精油真的可以消脂肪嗎？我感覺我全身上下的肉...

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網上推薦的什么減肥精油真的可以消脂肪嗎？我感覺我全身上下的肉都是松軟軟的，這是脂肪嗎？一個健康的身網上推薦的什么減肥精油真的可以消脂肪嗎？我感覺我全身上下的肉都是松軟軟的，這是脂肪嗎？一個健康的身體身上應該是不會有多余的肉，應該是正常同齡人的體型，怎樣可以保持呢？我每天都喝很多水但似乎總也缺水，嘴唇總是干干的，有時還會裂開，這是為什么呢？謝謝解答！

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳安富主治醫(yī)師內江市第一人民醫(yī)院外科三級甲等

擅長：四肢骨折、神經損傷、婦科炎癥、艾滋咨詢等

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病情分析：你好，使用精油對減肥可能會有一定的功效，但是減肥最主要的還是要多運動消耗脂肪的
意見建議：建議平時多吃些水果和蔬菜，控制肉類，雞蛋，牛奶，動物油等食物的攝入，天氣干燥要注意多喝水，可以擦些潤唇膏

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肉很松軟的人減肥需要合理的飲食結合適當的體育運動。飲食方面以熱量低的食物為主，主食可以以粗糧為主，熱量低且富含一定的膳食纖維，搭配一定量的蔬菜及蛋白質，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周進行4-5次的中等強度的體育運動，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要堅持。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

少吃高熱量的食物，多吃粗糧，高蛋白的食物，少喝高糖的飲料，適當進行有氧運動，無氧運動，身體上的肉松軟，是因為脂肪層過多而肌肉層過少，或肌肉的密度過于低下而導致的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥可以有效地控制脂肪肝，但不能徹底地治療脂肪肝。
會出現脂肪肝一般是因為太過肥胖所導致，想要治療脂肪肝，需要通過飲食方面的調節(jié)來達到好的作用。脂肪肝嚴重的時候要做手術治療。平時要少食多餐，避免暴飲暴食，少食辛辣刺激性的食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥人士喝消水飲一般不能達到減肥的目的。
消水飲是一款飲品，主要成分為玉米須、薏仁、蓽茇等，減肥人士適量喝消水飲通常能祛除體內濕氣，并且能改善浮腫的情況。但是由于減肥人士喝完消水飲后，通常不能燃燒人體的脂肪，僅想通過喝消水飲來減肥，通常收效甚微。
建議減肥人士長時間控制體重的同時，還應堅持鍛煉，可以通過跳繩、游泳等來減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥優(yōu)質脂肪通常包括牛油果、核桃等。
1、牛油果：在減肥期間，牛油果經常與沙拉混合，與雞肉、蝦、花椰菜和其他食物一起食用。牛油果富含單不飽和脂肪酸，不僅有助于健康，還能燃燒更多脂肪。
2、核桃：核桃有40%是脂肪，富含亞油酸和亞麻酸，都是對人體有益的脂肪酸。核桃有較高的飽腹感，并且富含蛋白質和膳食纖維，可以幫助抑制食欲，幫助燃燒脂肪，減肥期間可以食用核桃。