核心提示：夏天到了，天氣比較的炎熱，而且人們的食欲都不是很好，這個時候正是減肥的好時機，燃脂減肥的方法有很多，有的見效特別快，但是有的就不行了，需要很長一段時間才可以減掉很少的體重，那么哪種方式見效最快呢？

　　 夏天到了，天氣比較的炎熱，而且人們的食欲都不是很好，這個時候正是減肥的好時機，燃脂減肥的方法有很多，有的見效特別快，但是有的就不行了，需要很長一段時間才可以減掉很少的體重，那么哪種方式見效最快呢?

　　 燃脂減肥有哪些飲食方法

　　 1、糙米

　　 現(xiàn)在賣的米和面粉大部分都是經過加工制成的，雖然看起來質量很好，吃起來口感也不錯，但是實際上會對身體健康造成很不利的影響，糙米保留了大米中的粗纖維和維生素，可以起到軟化腸胃的作用，對于那些由于便秘導致的肥胖患者而言效果尤其的好，黃豆和糙米一起吃的話，還可以起到調理腸胃的作用。

　　 2、蘋果和酸奶

　　 對于想要減肥燃脂的人來說，這兩種食物可是不可錯過的，因為蘋果里邊含有豐富的果膠和果酸，能夠使人產生報復的感覺，還能夠減少脂肪的合成，而且蘋果的熱量非常低，即使是一天吃很多也不會導致長胖，酸奶具有促進消化和作用，里邊含有豐富的蛋白質，更容易被人體吸收，所以喝酸奶可以讓你健康的燃脂減肥。

　　 燃脂減肥不光要講究效率，還要注意健康，上述兩種方法都可以讓你在不傷害身體健康的情況下減掉體重，如果能夠再吃這些食物的同時在進行適當?shù)倪\動，效果會更加的明顯的，減肥期間也要注意按時休息，不要熬夜，不然會導致新陳代謝出現(xiàn)異常，那樣就很難補救回來了。

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