月經(jīng)期不能吃什么

2020-11-15 收聽量：30800

月經(jīng)期飲食沒有絕對(duì)禁忌，避免食用生冷辛辣刺激食物即可。女性在月經(jīng)期要注意食用溫?zé)岬氖澄?，盡量不要食用生冷寒涼、辛辣刺激的食物，以免影響月經(jīng)，加重不適。女性月經(jīng)期飲食建議營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類等，還可以食用一些補(bǔ)血的食物，如菠菜、血制品，有助于預(yù)防貧血，還可以多吃豆類、花生、核桃等堅(jiān)果，補(bǔ)充體內(nèi)微量元素。
女性在月經(jīng)期，出飲食注意外，日常中還需要注意保暖防寒，避免受風(fēng)受涼，注意保持外陰清潔衛(wèi)生，注意休息保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，經(jīng)期禁止同房，以免引起感染。

月經(jīng)

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