月經不調怎么飲食保健方法

月經不調是女性朋友最為常見的婦科疾病，基本上每位女性都會被這個病癥困擾。中醫(yī)認為，很多因素都會引起月經不調，治療月經不調可以通過藥物治療，也可以通過食療來解決問題。下面，我們一起來看看月經不調的飲食調理法。

目錄月經不調怎么飲食保健方法月經不調的原因包括哪幾方面月經不調的經典偏方月經不調如何進行有效調理出現(xiàn)了月經不調可以懷孕嗎

1月經不調怎么飲食保健方法

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

　　2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

　　3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

　　4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

　　7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

　　8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

2月經不調的原因包括哪幾方面

　　1、內分泌失調疾病，比如出現(xiàn)腎上腺皮質功能亢進癥，還有患者有慢性疾病的，如貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病，專家說以上該疾病，除了危害身體健康，還是導致月經失調的常見原因。

　　2、從中醫(yī)學的角度來說，此疾病多為陰血不足，而且還枯竭，一般是由于是氣血不足和腎虛引起的，治療此疾病時，應以調補脾腎為主，當氣血得到補充時，月經則會正常來潮。

　　3、當女性發(fā)生腦垂體病變時，比如腦垂體功能紊亂，腦垂體腫瘤疾病等。以及卵巢發(fā)生病變，常見有卵巢囊腫，卵巢發(fā)育不良幾種疾病，都是常見的導致月經失調的原因，這時應及時的進行治療，這非常關鍵。

　　4、還有其他因素，比如女性朋友出現(xiàn)精神緊張、工作壓力大、環(huán)境變化等。一旦出現(xiàn)疾病引發(fā)此現(xiàn)象的患者，一般治療后，就會恢復月經。凡是由凡因精神原因導致的患者，只要思想得到自我安慰，月經就會來潮，但是對于卵巢發(fā)育不良的患者來說治療比較有難處。

3月經不調的經典偏方

　　月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

　　所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

　　月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。

　　月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

4月經不調如何進行有效調理

　　1、調整好自己的心態(tài)：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

5出現(xiàn)了月經不調可以懷孕嗎

　　不孕是女性的難言之痛，也是女性家庭婚姻出現(xiàn)危機的源頭所在，導致女性不孕的因素諸多，大多都是婦科疾病引發(fā)的嚴重后果，因此，專家提醒女性朋友有婦科病一定要積極重視治療。

　　專家介紹說：一般臨床上的痛經、經期提前或經期推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少等都是女性月經不調的表現(xiàn)，往往是由于女性內分泌系統(tǒng)的調節(jié)功能失常所導致的，內分泌系統(tǒng)的異常是導致女性不孕最常見的原因，不可大意。

　　既然月經是因為雌激素分泌影響形成的，黃體不能正常的分泌雌孕激素，過早的萎縮，分泌雌激素不足，子宮內膜的增生和脫落不規(guī)律，月經也就不規(guī)律，這就是為什么有些女性的月經周期、經期、經量等出現(xiàn)異常，可見月經不但反應內分泌的情況，同樣反應了卵泡的發(fā)育成熟狀況和卵巢的功能，卵泡發(fā)育不良不能排出卵細胞，或者排出的卵細胞質量差，都會影響女性的生育。

　　除了卵巢內分泌的影響會造成月經不調，其他的如腫瘤，免疫，精神飲食都可以引起激素分泌紊亂，導致月經不調，這樣各種因素引起的月經紊亂是一種正反饋的調節(jié)，如果這種現(xiàn)象不及時改善，反過來會引起負反饋的調節(jié)，月經不調會影響女性懷孕嗎?月經不調怎么辦?也就是說月經不調得不到改善的話，會影響內分泌激素的調節(jié)，影響和損害卵巢功能，使得排卵不能正常進行，導致女性不孕。

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