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喝檸檬水真的可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 01:56

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喝檸檬水真的可以減肥嗎

2023年7月31日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

喝檸檬水是可以幫助減肥，而且經(jīng)常喝檸檬水也是能減少體內(nèi)的色素沉著，同時也可以促進(jìn)人體的排泄系統(tǒng)功能，這樣是能將體內(nèi)的毒素順利的排出體外，從而能達(dá)到減肥的效果。檸檬當(dāng)中所富含的膳食纖維以及維生素C是比較豐富，而且熱量是比較低的是能促進(jìn)腸道蠕動，同時也能夠預(yù)防便秘，適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕彩悄芷鸬嚼虻淖饔?，可以防止人體內(nèi)出現(xiàn)水液的儲留。但是在減肥的過程當(dāng)中不能單純的只依靠喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕榷嘀笠部赡軙鹞杆岱置谶^多，從而會引起胃部的不適，減肥需要嚴(yán)格的控制飲食，同時再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食當(dāng)中不能吃高熱量以及高脂肪的食物，每天的運(yùn)動時間至少需要堅持在30分鐘以上，比如跳繩或者是游泳，這樣才能有效的達(dá)到減肥的目的。