撰文：小東

2歲后的寶寶可以吃糖，但必須謹(jǐn)慎控制攝入量。2歲左右的寶寶，其消化系統(tǒng)和代謝功能尚未完全成熟，過(guò)多食用糖會(huì)帶來(lái)諸多健康隱患。

適量的糖能為寶寶提供能量。糖是人體能量的重要來(lái)源，對(duì)于2歲后活動(dòng)量逐漸增加的寶寶來(lái)說(shuō)，在身體能量?jī)?chǔ)備不足時(shí)，適量的糖可以快速補(bǔ)充能量，滿(mǎn)足寶寶日?；顒?dòng)如玩耍、探索世界的需求。

寶寶過(guò)度的攝入糖分會(huì)有怎樣的影響呢？

1.損害牙齒健康

寶寶的乳牙在2歲時(shí)還處于生長(zhǎng)發(fā)育和鞏固階段。過(guò)多吃糖，尤其是粘性較大的糖，容易殘留在牙齒表面，滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)將糖分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。例如，經(jīng)常吃糖果、喝含糖飲料的寶寶，患齲齒的幾率明顯高于少吃糖的寶寶。

2.影響食欲 高糖食物往往口感較好，寶寶吃多了糖容易產(chǎn)生飽腹感，從而影響對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)豐富食物的食欲。這可能導(dǎo)致寶寶攝入的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分不足，影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3.增加肥胖風(fēng)險(xiǎn) 糖所含的熱量較高，如果寶寶攝入過(guò)多的糖，而身體又無(wú)法及時(shí)消耗這些能量，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，增加寶寶肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖不僅會(huì)影響寶寶的外觀(guān)，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如心血管疾病的早期風(fēng)險(xiǎn)增加、骨骼發(fā)育受影響等。

四、2歲后寶寶吃糖量把控 （一）嚴(yán)格控制攝入量 2歲后的寶寶每天添加糖的攝入量最好不超過(guò)10克。由于寶寶的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)仍在發(fā)育，過(guò)量的糖攝入會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。例如，攝入過(guò)多的糖會(huì)使寶寶的血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，而寶寶的胰島素調(diào)節(jié)功能還不完善，難以維持血糖的穩(wěn)定。

（二）注意食物選擇 在為寶寶選擇食物時(shí)，要特別留意食物中的含糖量。應(yīng)多選擇天然、含糖量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免高糖食物。像糖果、巧克力、甜飲料等應(yīng)盡量少吃。

新鮮水果是較好的選擇，雖然水果含有天然糖分，但同時(shí)富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。例如，蘋(píng)果、梨等水果，既能滿(mǎn)足寶寶對(duì)甜味的喜好，又能提供多種營(yíng)養(yǎng)。此外，一些全谷物食品，如燕麥片等，也是不錯(cuò)的選擇，相較于精制谷物，它們含有更多的營(yíng)養(yǎng)成分，且含糖量相對(duì)較低。

2歲后的寶寶可以吃糖，但家長(zhǎng)必須嚴(yán)格控制糖的攝入量，謹(jǐn)慎選擇食物，確保寶寶健康成長(zhǎng)。

【以上內(nèi)容供參考學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧?！?/p>

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