葡萄糖與巧克力:甜蜜組合還是健康隱患?
葡萄糖這個快速補充能量的利器;巧克力這個甜蜜的誘惑。當它們相遇時,是能量的雙重疊加,還是健康的隱患?
前天我遇到了一位比較強壯的38歲男士,他一進門就非常直接的說出了自己的問題,他說:“醫(yī)生,我是一名長跑愛好者,經(jīng)常需要在訓練中補充能量。最近,我聽說葡萄糖可以快速補充能量,而巧克力也是跑步者常用的能量食品。我想知道,葡萄糖和巧克力可以一起吃嗎?如果一起吃,會不會對我的身體造成什么不良影響?”
我告訴他,一般情況下葡萄糖和巧克力是可以一起吃的。但要注意的是,巧克力本身已經(jīng)含有糖分,如果再加上葡萄糖,可能會讓血糖飆升哦!所以,如果你是糖尿病人群或者正在控制血糖,最好還是悠著點吃。 巧克力,那濃郁的口感,甜中帶苦,簡直是心情的治愈師!而葡萄糖,作為快速補充能量的神器,常常在健身后或低血糖時派上用場。
???雖然葡萄糖比較好,但是我提醒他如果沒有特殊情況,一般不建議吃葡萄糖,平時適當吃點巧克力即可,同時日常生活中還需要注意這些方面的問題:
1?? 保持均衡飲食:多吃蔬菜水果,少吃油膩辛辣,對身體好處多多!
2?? 適當休息:鍛煉之后身體比較疲勞,一般需要適當休息,保證充足的睡眠。
3?? 避免食用過多:雖然運動時補充巧克力比較好,但平時生活中一般不建議多吃巧克力,以免導致不適癥狀出現(xiàn)。
4?? 多喝水:水是生命之源,多喝水有助于身體的新陳代謝。
他聽了之后臉上疑惑的表情完全消失了,非常開心我能給他解決問題。今天的分享就到這里啦!每個人???的身體情況不同,因此適合的食物也不相同,平時需要保持良好的生活習慣哦。
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網(wǎng)址: 葡萄糖與巧克力:甜蜜組合還是健康隱患? http://m.u1s5d6.cn/newsview660669.html
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