大姨媽來(lái)了吃什么

2019-09-20 收聽(tīng)量：38720

通常來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素。可以促進(jìn)身體的新陳代謝。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間流血量比較多，所以吃一些補(bǔ)氣活血的食物，如西紅柿，紅棗，桂圓等。為防止貧血，可補(bǔ)充鐵，如動(dòng)物的內(nèi)臟、全血及瘦肉等。雞蛋以及牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
在月經(jīng)期間，女性身體比較虛弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，所以吃一些開(kāi)胃消化的食物，但一定要以清淡為主，避免吃一些辛辣刺激的食物。同時(shí)要適量的攝入維生素B族緩解情緒。

月經(jīng) 婦科

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