美咯

怎樣可以瘦下來

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，35歲）當(dāng)了寶媽后體重一直沒有減下來，平常也適量的鍛煉身體，效果不佳。怎樣可以瘦下來？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：首先，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)吃三餐，避免暴飲暴食。肥胖容易導(dǎo)致高脂血癥、胰島素抵抗、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝等疾病，需要積極控制體重。多吃苦瓜、櫻桃、洋蔥、黃瓜、桔子、西紅柿、葡萄柚、冬瓜、豆腐等食物，避免辛辣和濃重的味道。多喝白開水、苦丁茶、山楂茶有利于新陳代謝，促進(jìn)有毒廢物的排放。另外積極參加運(yùn)動(dòng)。

2022-04-07 17:30:14

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