去年算是徹底解決了我七八年的便秘！在解決便秘的過程中踩了無數(shù)坑，走了無數(shù)彎路才解決便秘的情況，現(xiàn)在不僅一兩天就能拉一次，每次才幾分鐘還很痛快！所以比較有自信跟大家分享下我的情況，有便秘困擾的朋友一定要認(rèn)真看！

感覺大家情況都差不多，上廁所就很疼......而且一天不上廁所肚子就會脹痛！一天沒拉出來，往后幾天就會更加便秘更難拉出來了！只能灌腸.....我是那種習(xí)慣性便秘，開塞露對我作用也不大！而且這還是在我平時比較注意的情況，像飲食、運(yùn)動之類的，我都比較健康，即使是這樣依舊會便秘......

后來我去醫(yī)院檢查過，確定是腸道動力差導(dǎo)致！之后就抓中藥調(diào)理，半年時間錢沒少花，就是不見好轉(zhuǎn)，不知道是不是中藥見效慢的原因。我平時會刷那種求助帖，看便秘朋友一直推薦暢立輕潤舒通，我一開始還挺抗拒這種東西，但是查過資料發(fā)現(xiàn)它主要功能就是調(diào)理腸道動力的，就在網(wǎng)上買了幾盒試試。

其實(shí)我前后只用了一個月，時間也不長！其實(shí)它吃起來沒啥味道，甚至沒什么明顯的感覺，肚子偶爾有聲響，應(yīng)該是在促進(jìn)腸道蠕動。我最滿意的是它見效快又很溫和，兩天左右排便就痛快了（沒有腹痛腹瀉等不良情況）拉完肛周不會火辣辣的疼！因?yàn)樾Ч诲e我才堅(jiān)持下來的，現(xiàn)在不說每天都能上大號吧，但是基本上一兩天就能痛快拉一次！

腸道動力調(diào)理好后，我在配合健康的生活方式，這樣就能保持一直規(guī)律正常的通便，所以前提條件就是好好調(diào)理腸道，好了生活習(xí)慣我也整理出來了：

先說飲食：就是我之前的飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜，膳食纖維高的食物，就是可以促進(jìn)消化，可以避免便秘的情況。其次就是多飲水、多運(yùn)動，現(xiàn)在我做運(yùn)動不會像之前一樣有腹脹感了，做什么動作也很輕松，基本上久坐也不會有憋悶感了。這一切就是因?yàn)榻鉀Q了小小便秘......

就我自己的經(jīng)歷，我是比較建議有便秘困擾的朋友去醫(yī)院看看自己是什么原因?qū)е碌模贿^大部分都是腸道動力差，所以大家不妨先試試調(diào)理腸道，堅(jiān)持下來肯定有所緩解！好了，不管用什么辦法，最后都希望大家都能痛快的排便！

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