如果準媽媽的排便次數(shù)太少或排便不暢，糞便干，嚴重者長達2 ～ 4 天才排便1次的話，就說明受到便秘的干擾了。從這個月開始，準媽媽開始陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。便秘對準媽媽來說，是大傷元氣的一件事，同時還會危及到兩個人的健康。準媽媽在懷孕期間便秘可導(dǎo)致腹痛、腹脹，嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

孕期便秘竟有這么大危害（大眾健康網(wǎng)）

準媽媽發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴重便秘時還會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。而且，便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣在排便時就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。有些便秘的準媽媽在分娩時，由于糞便堆積在腸管中，對胎寶寶的下降起到了阻礙作用，繼而引發(fā)產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

懷孕期間的便秘關(guān)鍵在于預(yù)防，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是重要的預(yù)防措施。對于便秘的準媽媽來說，要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等；少吃或不吃不易消化的食物，如辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等。同時，便秘期間準媽媽要暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發(fā)生。除了蘋果，在此期間不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。飲水方面，可適當(dāng)每日飲用50 ～ 100 克的蜂蜜或300 ～ 500 毫升的鮮榨果汁，以達到潤腸的作用。

要預(yù)防孕婦便秘，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內(nèi)戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1 小時。如便秘癥狀依然無緩解的話，可酌情采用緩瀉劑，以防引起痔瘡。

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