冬季養(yǎng)生喝5款茶飲

　　1.紅棗生姜茶

　　做法：紅棗、生姜。紅棗洗凈之后瀝干，去核備用；生姜洗凈切成絲。準(zhǔn)備一口鍋，放適量清水，把紅棗跟生姜絲一起放進(jìn)去，煮開(kāi)之后加紅糖或者白糖調(diào)味即可飲用。

　　功效：眾所周知，紅棗對(duì)于女性來(lái)講是非常有好處的，多喝紅棗水可以活血養(yǎng)氣，在紅棗茶中加進(jìn)生姜?jiǎng)t能幫助身體御寒保暖，特別是當(dāng)你受風(fēng)淋雨之后，喝上這樣一杯暖暖的紅棗生姜茶可以起到預(yù)防感冒發(fā)燒的效果。

　　2.牛奶紅茶

　　做法：牛奶、紅茶葉。紅茶葉加水煮開(kāi)，然后撈起茶葉，將牛奶快速?zèng)_進(jìn)紅茶水中，攪拌均勻，再次煮開(kāi)即可飲用。

　　功效：冬季喝紅茶可以御寒暖胃，胃寒的人多喝紅茶能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，牛奶則是生活中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品，而且牛奶也對(duì)胃部也有一定的養(yǎng)護(hù)功效，兩者相加是胃病患者的福利，普通人常喝也能強(qiáng)身健體。

　　3.枸杞紅棗茶

　　做法：枸杞、紅棗。枸杞、紅棗適量，放進(jìn)杯中用開(kāi)水沖開(kāi)，然后燜3-5分鐘就可以飲用；也可將枸杞紅棗與涼水煮開(kāi)，然后過(guò)濾掉藥材，直接喝茶水。

　　功效：這款茶飲非常適合上班族在冬季飲用，因?yàn)樯习嘧逵醚鄣臅r(shí)間較長(zhǎng)，多喝一點(diǎn)枸杞茶能養(yǎng)肝明目，此時(shí)配合紅棗一起飲用可以活絡(luò)氣血，這對(duì)于經(jīng)常久坐、體虛的上班族來(lái)講是非常有益于身體健康的。

　　4.芍藥茶

　　做法：芍藥（干）適量。干品芍藥揀去雜質(zhì)，然后將芍藥與清水一煮開(kāi)飲用即可。

　　功效：冬季很多朋友都有手腳冰涼，氣血不足的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)芍藥茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。這款養(yǎng)生茶特別適合女性以及老人飲用，火氣較大的男性飲用時(shí)要適量適度，以免出現(xiàn)上火的癥狀。

　　5.雪梨茶

　　做法：雪梨、冰糖。雪梨削皮之后切成小塊，然后放進(jìn)鍋中，加清水煮開(kāi)，放進(jìn)適量冰糖，再次煮開(kāi)等冰糖融化之后攪拌均勻即可飲用。

　　功效：干燥的冬季需要雪梨來(lái)滋陰潤(rùn)燥，但是由于雪梨性涼，很多人反應(yīng)生吃雪梨會(huì)拉肚子，這個(gè)時(shí)候?qū)⒀├媾c冰糖做成雪梨茶來(lái)飲用，不僅可以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，還能緩解雪梨性涼而引起的腹瀉。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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