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冬季養(yǎng)生喝什么茶好？五種養(yǎng)生茶是首選！

冬季養(yǎng)生喝什么茶好？喝茶一直是養(yǎng)生保健的一種方式，有喝茶習(xí)慣的人，可以起到很好的排毒、降血壓、降血脂的功效，那么在冬季的時(shí)候應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶呢？看看健康飲食專家為大家推薦的冬季養(yǎng)生茶。

1、姜棗陳皮茶——能驅(qū)寒

材料：生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開(kāi)水沖服。自覺(jué)受了寒便可飲用，或出門(mén)回家后飲用。

2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。開(kāi)水沖服。在受到風(fēng)寒的時(shí)候，或者出現(xiàn)鼻塞、咳嗽的癥狀，都可以飲用。

3、紫蘇茶——散寒解表

材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開(kāi)水沖服，1周內(nèi)可1～2次。散寒解表，理氣寬中。

4、菊花橄欖茶——散胃火

材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開(kāi)水浸泡后飲用，1周內(nèi)可飲1～2次。用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。

5、五味冰糖茶——養(yǎng)心安神

材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開(kāi)水略燙，立刻撈出，放在茶杯里面，加入冰糖，用開(kāi)水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲?？蛇_(dá)到養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎澀精的功效。

不同的季節(jié)，適合是飲用的養(yǎng)生茶，當(dāng)然是有一定區(qū)別的，只有我們針對(duì)性的選擇茶飲，才可以更好的發(fā)揮它帶來(lái)的養(yǎng)生保健功效，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，希望大家都可以注重這些冬季養(yǎng)生茶的選擇。

冬季喝什么湯減肥？冬季怎么喝湯能減肥？

減肥是每個(gè)肥胖者終身的愿望，人人都希望自己有一副好的身材，這樣不僅穿衣好看，而且看上去更加的青春活力。減肥不僅是夏天的事，冬天也非常適合減肥，冬季減肥是很有效果的，所以建議一些想減肥的朋友們可以試一試。那么冬季喝什么湯減肥？冬季怎么喝湯能減肥？

1、冬季喝什么湯減肥

1、冬天喝黑木耳紅棗湯減肥

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核;將準(zhǔn)備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內(nèi)加入適量水、白糖同煮1小時(shí)即可食用。

功效：黑木耳內(nèi)含的成分有很強(qiáng)的吸附能力，可排除體內(nèi)的毒素及脂肪，從內(nèi)到外的起到清腸排毒的效果。紅棗則是女人最好的滋補(bǔ)品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養(yǎng)身體，使肌膚呈現(xiàn)自然好氣色。另外，冬季喝紅棗湯還能很好暖胃暖身。

2、冬天喝山楂玉米須湯減肥

材料：山楂10克，玉米須50克。

做法：將山楂洗凈打碎，與洗凈的玉米須一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎湯。

功效：補(bǔ)益脾胃，利尿消腫，降脂減肥。

3、冬天喝冬瓜肉粒湯減肥

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。

做法：將清水、姜片和冬瓜粒滾熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

功效：冬季養(yǎng)生的精髓在于“養(yǎng)藏”“溫補(bǔ)”，同時(shí)清淡的飲食有助于降低血壓和血脂，因此，一道清淡的冬瓜湯是不二之選。而且，冬瓜纖維豐富，能夠幫助暢通胃腸，排便排毒的同時(shí)幫助減肥瘦身。

4、冬天喝冬菇菠菜湯減肥

材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上湯、鹽、糖各適量。

做法：先將冬菇痙攣后剪去腳切片，菠菜切段。然后在熱鍋中放油，爆香姜片后放入冬菇和上湯煲開(kāi)再用文火煮15分鐘，然后再放入菠菜煮開(kāi)至熟，最后加鹽、糖調(diào)味。

功效：香菇又名香蕈，是冬令的滋補(bǔ)食品。菠菜也是冬天里的應(yīng)季蔬菜，耐寒性強(qiáng)，多吃可御寒。再有，冬菇具有減肥去脂的效果，菠菜又能夠幫助通便排毒，冬天經(jīng)常喝此湯能夠有效減肥。

5、冬天喝山楂決明肉湯減肥

材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

做法：瘦豬肉洗凈切片，飛水;山楂、決明子清洗干凈;適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

功效：山楂是一種食藥兩用的食材，冬季吃山楂是最佳的選擇。冬季吃山楂不但可以減緩衰老，還能開(kāi)胃增強(qiáng)食欲。配上決明子可清肝火、通便秘、減肥、健脾胃。

6、冬天喝香菇圓白菜湯減肥

材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量

做法：把所有材料洗凈切開(kāi)，切成塊狀或者條狀，然后加入清水煮，最后加入鹽油等調(diào)味料即可。

功效：香菇里面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強(qiáng)大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘大有好處。

2、冬季怎么喝湯能減肥

冬天喝湯能夠暖胃，大家自然少不了喝上幾碗。但是有些人一個(gè)冬天下來(lái)喝了不少湯，人就長(zhǎng)胖了。這是因?yàn)樗麄兒葴姆绞讲粚?duì)。

1、要喝對(duì)湯像一些骨頭湯，雞湯等，經(jīng)過(guò)熬煮和調(diào)味，湯里面有許多油脂。喝太多容易長(zhǎng)胖。冬季喝湯減肥要盡量喝一些素菜做的湯，或者是半葷半素的湯。熬煮時(shí)候還得少放鹽油，盡量清淡些。

2、喝湯的時(shí)間要對(duì)飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。并且湯里大部分是水分，飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感，降低人們對(duì)高熱量食物的食欲。另外，飯前喝湯能讓胃里的食物充分貼近胃壁，進(jìn)一步增強(qiáng)飽腹感。

3、喝湯的方式要對(duì)湯和飯要分開(kāi)喝，不要用湯拌飯。飯菜因?yàn)楸容^干硬，在進(jìn)食時(shí)候人們都會(huì)咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一邊喝湯一邊吃飯的話，會(huì)讓本來(lái)難以下咽的飯菜變得容易下咽，吃飯咀嚼的次數(shù)就會(huì)減少。這樣一方面會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，另一方面我們的飽感神經(jīng)反應(yīng)不過(guò)來(lái)，人們感知不到“飽”，容易飲食過(guò)量。

3、冬季喝湯要注意什么

1、食品要新鮮

即選用鮮味足、無(wú)膻腥味的原料。新鮮并不是歷來(lái)所講究的“肉吃鮮殺魚(yú)吃跳”的“時(shí)鮮”?，F(xiàn)代所講的鮮，是指魚(yú)、畜禽死后3至5小時(shí)，此時(shí)魚(yú)或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營(yíng)養(yǎng)最豐富，味道也最好。

2、炊具要選好

熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。瓦罐是經(jīng)過(guò)高溫?zé)贫?，具有通氣性、吸附性?qiáng)、傳熱均勻、散熱緩慢等特點(diǎn)。熬湯時(shí)，瓦罐能均衡而持久地把外界熱能傳遞給里面的原料，而相對(duì)平衡的環(huán)境溫度，又有利于水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時(shí)間維持得越長(zhǎng)，鮮香成分溢出得越多，熬出的湯的滋味就越鮮醇，原料的質(zhì)地就越酥爛。

3、火候要適當(dāng)

熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)，使熬出的湯更加鮮醇味美。只有文火才能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。

想減肥冬天喝什么茶葉最好

1冬天喝黑茶以及烏龍茶可以減肥，適當(dāng)喝茶一般能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還有助于改善便秘的問(wèn)題，從而有助于減肥，但是單純的喝茶并不能達(dá)到減肥的效果2如果想要減肥還需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要減少脂肪以及熱量的攝入。

冬天喝普洱茶尤其是存貯3年左右的生普洱茶減肥效果會(huì)更好武夷巖茶大紅袍再冬季喝也很有減肥效果因?yàn)槲湟膸r茶中的咖啡堿對(duì)脂肪具有很強(qiáng)得分解作用，能促進(jìn)骨骼和消化液得分泌，從而增加肌體腸胃對(duì)脂肪的吸收，其兒茶素。

想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶另外，應(yīng)保持一天喝15升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出來(lái)一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開(kāi)水2吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫。

所以，普洱茶的減肥機(jī)理是多重的綜合的喝普洱茶要找對(duì)自己的方法，讓效果發(fā)揮的最好中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥陰涼這個(gè)時(shí)候空氣濕度相對(duì)降低，人們易出現(xiàn)皮膚鼻腔咽喉干燥不適出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢攝取大量高熱量。

最好的減肥方法就是鍛煉身體以及生活行為習(xí)慣的改變，特別是要合理的飲食更多關(guān)于減肥喝什么茶最有效，進(jìn)入html？zd查看更多內(nèi)容。

檸檬紅茶是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，冬天喝的話是毫無(wú)問(wèn)題的，可以起到不錯(cuò)的減肥的效果，并且還能暖胃暖身子呢用3~4片的檸檬和適量的紅茶一起用開(kāi)水來(lái)沖泡，等待3~5分鐘之后就可以把茶葉取出來(lái)了，茶湯和檸檬片一起混合浸泡。

桃花桃花也是一款很不錯(cuò)的又可以美顏又可以減肥的花茶薰衣草安神除煩就是薰衣草花茶最重要的功效杜鵑花杜鵑花也可以緩解婦科疾病的癥狀，同時(shí)具有美顏的作用冬季適合喝什么茶最好21普洱茶將普洱茶泡至適宜。

提高酵素分解腰腹部脂肪三是黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力10菊花茶菊花茶，清熱降火名目消脂強(qiáng)身健體，但是減肥的話效果不是很明顯，想要快點(diǎn)減肥的話最好選用前幾款茶葉更多減肥茶相關(guān)文章。

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