面部水腫吃什么

面部水腫是指血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。部分浮腫是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相關(guān)，如白天不太運(yùn)動(dòng)、不注意鍛煉身體、盲目減肥、經(jīng)常睡眠不規(guī)律或睡眠不足、過(guò)度飲酒。下面為您介紹有關(guān)內(nèi)容。

目錄面部水腫吃什么如何消除面部水腫臉部水腫的原因經(jīng)期水腫該如何調(diào)理早起面部按摩輕松消滅面部浮腫

1面部水腫吃什么

　　水腫一：包包臉

　　對(duì)策1：高枕頭& 黑咖啡

　　睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭，可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，會(huì)幫助你在早上短短時(shí)間內(nèi)排出多余的水分，因?yàn)榭Х扔欣蚝痛碳つc胃蠕動(dòng)的功能。如果喝咖啡會(huì)心悸的話，可以改喝優(yōu)酪乳或溫牛奶，也可達(dá)到同樣的效果。

　　對(duì)策2：冷熱交替& 臉部運(yùn)動(dòng)

　　溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘，這不僅是非常好的臉部消腫法，還可以加強(qiáng)皮膚的緊實(shí)度。利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉，每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。此外，還有一套臉部減肥操幫你變包子臉為瓜子臉：用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推;用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次;雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見(jiàn)了。

2如何消除面部水腫

　　臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。

　　影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

　　在水分代謝的過(guò)程中，若廢水無(wú)法順利回收而停滯于微血管中，不但會(huì)發(fā)生浮腫現(xiàn)象，同時(shí)也因新鮮的氧氣、養(yǎng)分和水分無(wú)法順利被肌膚細(xì)胞吸收，而連帶產(chǎn)生膚色暗沉疲倦的癥狀，因此有臉部浮腫困擾的人經(jīng)常氣色也不會(huì)好看到哪里去。

　　適當(dāng)?shù)哪橆i部及眼部排水保養(yǎng)品搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進(jìn)血液循環(huán)的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。

　　除了保養(yǎng)品外，還可以在美容院做一些微電腦疏通淋。

3臉部水腫的原因

　　第一：生活不規(guī)律，壓力問(wèn)題，會(huì)使令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，令體內(nèi)囤積過(guò)剩水分無(wú)法被排走，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。

　　第二：經(jīng)常熬夜，睡眠不足，亦會(huì)令臉部浮腫，除不夠靚外，還表示身體積聚了很多毒素及水分，故排毒及去水腫是當(dāng)務(wù)之急。

　　要讓面部自然緊致，首要功課就是促進(jìn)全身淋巴循環(huán)、排除體內(nèi)水分，以此達(dá)到去除面部水腫的終極目標(biāo)

　　經(jīng)常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進(jìn)淋巴循環(huán)，排出水分，還可以給肌肉被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓肌肉縮小，達(dá)到永久性的瘦臉作用?？梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的臉部按摩法，再配合小臉按摩霜效果會(huì)更加明顯!在力度上，排水只要兩分力，拉提可以稍微重一點(diǎn)。

　　淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的“排水”，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提，因?yàn)槟繕?biāo)是深層的肌肉和整骨，就可以用到有一點(diǎn)痛的力氣，習(xí)慣后可以逐日增加力道。

4經(jīng)期水腫該如何調(diào)理

　　有些女性在月經(jīng)期出現(xiàn)浮腫，浮腫部位和程度因人而異，但以上眼瞼較明顯。上眼瞼腫脹，發(fā)亮光，病人有沉重感，嚴(yán)重時(shí)外觀像“蠶寶寶”。面部浮腫者，面部有繃緊感覺(jué)，手指浮腫時(shí)有腫脹感，從而影響手指的靈活性。腳的浮腫，使病人感到穿鞋緊腳，手按壓足背及踝部皮膚時(shí)，可出現(xiàn)凹陷。如果腹壁和腹腔臟器水腫，便會(huì)出現(xiàn)腹部膨脹感，體重增加，尿量減少。胃腸道水腫時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲減退或腹瀉。盆腔臟器水腫，可引起下腹部疼痛或墜感。這種浮腫，經(jīng)前期達(dá)高峰，經(jīng)來(lái)后尿量增多，浮腫減輕。浮腫產(chǎn)生的原因，是由于經(jīng)前期體內(nèi)雌激素水平升高，使水鈉潴留所致。

　　預(yù)防的辦法是注意菜肴清淡。出現(xiàn)浮腫時(shí)，可口服利尿劑，增加小便排出，減輕浮腫。常用藥物有：①噻嗪類利尿劑，如氫氯噻嗪，一日3次，每次25毫克。②排鈉潴鉀利尿劑，如安體舒通，一日3次，每次20毫克;或氨苯蝶啶，一日2～3次，每次100毫克。(馮桃莉)

　　異常的水腫：如果在經(jīng)期結(jié)束后，腹部水腫的癥狀仍舊沒(méi)有消除，則有可能患上乳糖耐受不良(由于腸黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖)或者腸敏感綜合癥，這兩種病癥都會(huì)引起腹部脹氣，通過(guò)改變飲食習(xí)慣或藥物治療可以治愈，另外一種可能仍舊是子宮肌瘤，但是不可掉以輕心，有極少的病例發(fā)現(xiàn)持續(xù)性的水腫竟然是子宮癌的預(yù)兆，因此如果你出現(xiàn)體重減輕但浮腫持續(xù)不退，同時(shí)出現(xiàn)背痛、疲勞等癥狀，請(qǐng)一定要求醫(yī)生為你作全面的檢查，盡早排除癌癥的可能性。

5早起面部按摩輕松消滅面部浮腫

　　STEP1：全憑手部按摩當(dāng)然也能改善臉部浮腫，但是其見(jiàn)效不夠明顯，所以還是建議大家選擇一款具有緊致效果的乳霜或精華來(lái)搭配使用。

　　STEP2：取出適量的凝露或精華置于手心，用雙手柔開(kāi)至手心發(fā)熱后均勻涂抹于面部;

　　STEP3：將臉部自然的放在十指并攏的手掌中，以手和腿部支撐額頭，在額頭處進(jìn)行輕柔的按壓，沿著額頭中部往兩側(cè)進(jìn)行按摩，借此撫平額頭的細(xì)紋;

　　STEP4：手掌拱起成窩狀，覆蓋于眼部，手掌底部置于眼部下方，進(jìn)行由外到內(nèi)打圈式對(duì)眼部進(jìn)行按摩，借此來(lái)消除眼部的腫脹感，而且可以減輕眼部以下至蘋(píng)果肌處肌膚的壓力;

　　STEP5：雙手十指張開(kāi)，用掌心包裹住雙頰，由內(nèi)而外，從下至上進(jìn)行提拉和推壓，大概15次左右就差不多，做完后臉部有輕微的灼熱感。既可以達(dá)到很好的塑形效果，同時(shí)可緩和雙頰的水分與毒素的堆積;

　　STEP6：接下來(lái)是下巴與下顎處，同上的手法從下巴與下顎處網(wǎng)上進(jìn)行提拉，不僅能告別雙頰下部位的水腫問(wèn)題，還能令頸部線條得到改善;

　　STEP7：剩下最后一步驟就OK了，用手掌捂住耳周，進(jìn)行由外之內(nèi)或由內(nèi)至外打圈式按摩，讓整個(gè)面部得到放松，輕閉雙目，更有養(yǎng)神之效哦。

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