核心提示：現(xiàn)在工作使用計算機的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康（健康食品）美麗（美麗食品），又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！

　　現(xiàn)在工作使用計算機的人越來越多了，但你知道嗎!

　　天天坐在計算機前面想要維系健康(健康食品)美麗(美麗食品)，又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!

　　這里幫你找出幾種最適合族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛(眼睛食品)，抗煩躁呢!

　　綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘(便秘食品)、長青春痘時，除了多吃蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)與補充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

　　綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力(壓力食品)的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠(睡眠食品)。

　　枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄(葡萄食品)干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜(蜂蜜食品)菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。 決明子茶 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　杜仲茶 杜仲具有補血(補血食品)與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性(女性食品)朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

（實習(xí)編輯：劉付學(xué)燕）

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