1.培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。

    2.學(xué)會(huì)適時(shí)表達(dá)和宣泄自己的情緒,改變對(duì)待情緒的不正確的觀念，學(xué)習(xí)宣泄情緒的方法。

    3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒,改善焦慮,提高耐受壓力的能力。

    4.知足者常樂，珍惜所擁有的。

    5.用心去過每一天，生活在此時(shí)此刻。

    6.學(xué)會(huì)愛自己。愛的序位:自己-親人-朋友-他人。

    接納自己的思想、情緒、行為、身體的感覺。每天花5分鐘的時(shí)間去感謝。

    7.學(xué)會(huì)寬恕。

    8.學(xué)會(huì)放棄。

    9.順應(yīng)事物發(fā)展的客觀規(guī)律,與環(huán)境及自身相協(xié)調(diào)。

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