吃什么排毒減肥最快呢?

如今，我們知道減肥在我們女性朋友中已成為一種時尚，我們身邊很多朋友都能說出很多有關減肥瘦身的方法和小妙招。其實，我們都知道最好的的減肥方法就是，運動減肥和食療減肥。因為這是最健康的減肥方法，那么，除了運動還有其他的減肥方法嗎?今天小編就給大家介紹幫你排毒減肥的6種最好方法，真的很簡單哦，下面就一起來看看吧。

目錄自制減肥茶排毒燃脂如何做自己的排毒減肥導師呢吃什么排毒減肥最快呢排毒又瘦身的妙招哪些人需要排毒瘦身

1自制減肥茶排毒燃脂

　　芒果減肥茶

　　做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。

　　功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)垃圾，增加肌膚透明感。

　　玫瑰減肥茶

　　做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。

　　作用：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之后不久就會產(chǎn)生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓 人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續(xù)嘗試下去，當然腸子里面的營養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有 身輕如雁之感。

　　苦瓜茶

　　泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退幔苡行Х乐怪痉e聚，同時提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。 

2如何做自己的排毒減肥導師呢

　　按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起(卯時，5—7時)、中午(午時，1—3時)、傍晚(酉時，午后5—7時)分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當令，可多喝清水或綠茶排尿。

　　保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時排便的習慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便秘。

　　白菜

　　冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

　　將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

　　姜

　　生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

　　冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐后各喝杯400c.c。姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據(jù)說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

　　蘿卜

　　卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。

　　蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。

　　如果能堅持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。

3吃什么排毒減肥最快呢

　　1、清腸胃排毒的方法

　　每天早晨的時候可以喝一杯溫鹽水，也可以在溫開水里面加入適當?shù)姆涿?，這兩種方法都能夠幫助清理腸胃，同時也可以經(jīng)常做一些鮮榨的蔬菜汁和果汁當做飲品喝，比較的健康，沒有添加劑，也能夠幫助身體排毒有清腸的功效，還有就是一周時間有一天不吃正餐，只吃一些流質性的食物或者是只喝酸奶，這種方法也能夠清理腸胃，還有很好的減肥功效。

　　2、女人排毒調養(yǎng)食譜

　　把胡蘿卜和蘋果清洗干凈之后，將這兩種蔬菜和水果放在一起榨成新鮮的汁液，想要口感更好的話，可以適當?shù)睦鋬鰩追昼?，?jīng)常喝一些黑木耳豆腐湯的話也能夠調理腸胃使身體內(nèi)的毒素很快的得到清理，減少一些結石疾病的出現(xiàn)，番茄里面的維生素a和維生素c都是相當豐富的，既能夠幫助保護眼睛，有很好的美容功效，所以可以經(jīng)常做一些番茄粥來喝。

　　3、體內(nèi)有毒素怎么排毒

　　體內(nèi)有毒素的話可以通過飲食來進行調理，像新鮮的紅薯配和大米在一起煮粥喝的話，既容易消化又能夠幫助身體毒素的排出，苦瓜本身就是一種能夠使人體免疫細胞活性增強的食物，還能夠使身體內(nèi)的有害物質得到很好的清除，所以也可以經(jīng)常用苦瓜和一些香菇做一些清淡的湯羹喝，而且還能夠幫助一些膽固醇高的人得到控制，蓮子百合紅豆粥也有很好的排毒效果。

　　4、來月經(jīng)吃什么最好排毒

　　你現(xiàn)在生理期的時候一定要多喝水，喝水可以幫助身體的一些廢物排出，注意可以喝一些紅糖水，也可以使用一些木耳，木耳是有涼血的作用，能夠清除血熱的情況，海帶也很適合在生理期的時候食用，夠夠幫助降低身體內(nèi)過高的膽固醇，女性生理期的時候想要排毒，可以多吃一些黑色的食物，這樣既能夠幫助提高食欲，還能夠使身體的腸胃蠕動功能加強。

4排毒又瘦身的妙招

　　1、起床后：喝一杯加檸檬的白開水

　　每天早上起床后，第一件事情想到的就是喝一杯加檸檬的白開水，這樣不僅有利于促進消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒有白開水的時候，喝點綠茶檸檬也是不錯的選擇。

　　2、早餐：避開乳制品

　　有些人早餐吃了乳制品之后，胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧!如此一來胃腸功能就會有所好轉。

　　3、上午：喝熱帶混合果汁

　　菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。

　　4、用瑜伽排除毒素

　　多練習瑜伽，能夠有效的幫助身體排出毒素，同時瑜伽運動的時候，還能起到減肥的效果，鍛煉肌肉，調節(jié)心情。

　　5、午餐：常吃奎藜

　　奎藜是一種谷物，它含有減肥必備的植物纖維和大量鉀元素。強烈推薦午餐選擇添加有甘藍、奎藜、越橘等的沙拉。

5哪些人需要排毒瘦身

　　熟女、節(jié)食女、小腹女排毒瘦身的原理在于排除體內(nèi)的毒素、廢物，讓身體的新陳代謝速度增加，也讓體內(nèi)不易累積毒素，下列三種女性很適合。

　　1.年過三十大熟女當體內(nèi)過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的魅麗熟女，本身新陳代謝速度已經(jīng)逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難啰。

　　2.在我們前面有提到反復節(jié)食女。大家可能不知道，其實如果我們反復節(jié)食這樣就會讓體內(nèi)新陳代謝速度減慢，因此我要要告訴那些反復節(jié)食的朋友，我們平時就應該嘗試這樣不易復胖的減肥法。

　　3.小腹便便女也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因為長年有便秘問題，或是體內(nèi)宿便過多，造成「小腹便便」的狀態(tài)，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還你小腹平平。

　　排毒提升代謝力 輕松減重不復胖排毒瘦身是一種清潔減肥法，又叫新陳代謝減肥法。這樣減重方式不僅可以把體內(nèi)的毒素排除，也會讓毒素不容易累積在體內(nèi)，輕松達到減重效果。而當體內(nèi)毒素減少之后，人體新陳代謝會恢復正常運作，甚至能夠更提升，也因此讓脂肪燃燒更容易，不但減重成果容易維持，并且養(yǎng)成不易復胖的體質。

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