粗糧面包和全麥面包相比，一般情況下，適量食用全麥面包對減肥有幫助。但若長期大量食用，則可能會影響減肥效果。

1.有助于減肥：由于全麥面包的原材料是整粒的小麥，其中含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養(yǎng)成分，平時適當吃一些能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質，并且還能夠促進胃腸道蠕動，在一定程度上也能夠達到輔助減肥的效果。而粗糧面包主要是由燕麥片、玉米面制成，雖然也含有較多的膳食纖維，但是相較于全麥面包而言，其含量略低，所以相比之下，全麥面包更有助于減肥。

2.影響減肥效果：需要注意的是，如果在減肥期間經常過量地進食全麥面包或者粗糧面包，則可能會導致體內的熱量增加，從而轉化為脂肪堆積在體內，起不到燃燒脂肪的作用，甚至還會導致體重上漲的情況發(fā)生。因此不建議一次性吃得過多。

對于想要減肥的人群來說，飲食方面需要以清淡為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、黃瓜等，少吃或不吃高糖、油膩的食物，比如奶油蛋糕、炸雞腿、肥肉等。同時還要配合運動才能更好地起到減肥作用，如跑步、跳繩、游泳等。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

全麥面包是粗糧嗎
全麥面包的配方和做法 全麥面包有哪些功效與作用
全麥面包可以減肥嗎
內蒙古武川莜面苦蕎蕎麥速食面10包粗糧雜糧健康方便面條包郵
全麥面包 全麥新風尚，健康代餐就選它！黑麥全麥面包真的好吃
公共營養(yǎng)師解析：雜糧面包和全麥面包真的比白面包健康嗎？
全麥面包哪個品牌的好吃？全麥面包品牌排行榜前十名產品有哪些？
全麥面包,功效
全麥面包比精糧更健康學會這兩招，才能吃到真正的全麥面包
全麥面包的做法（面包機一鍵式全麥面包）

網址: 粗糧面包和全麥面包哪個減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview651968.html