生姜紅茶減肥法受很多女生歡迎的一種減肥方法，不僅可以減肥，而且對(duì)于容易手腳冰涼的女生來說，喝生姜紅茶還可以使身體變暖，緩解手腳冰涼的狀況。生姜紅茶減肥法是一種減肥效果比較好的減肥方法，那生姜紅茶減肥法的原理是什么呢？

1、生姜紅茶減肥法原理

生姜紅茶減肥法可以通過生姜的辛辣使身體產(chǎn)生熱，讓體溫升高，排出更多的汗幫助揮發(fā)體內(nèi)多余的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結(jié)合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達(dá)到的。

2、生姜紅茶怎么制作

材料：1包紅茶、5片去皮生姜、適量蜂蜜

1、將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

2、預(yù)先溫?zé)岵璞?，用剛剛燒開的水九十度以上的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個(gè)茶包。

3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯。

3、生姜紅茶減肥法7天瘦10斤怎么喝

按照生姜紅茶減肥法7天食譜喝

第一天

早餐：200ml生姜紅茶雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸

第二天

早餐：400ml生姜紅茶胡蘿卜

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥薏米仁粥，或者淮山粥

第三天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥

第四天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食吃偏于清淡的食物

第五天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食注意晚餐過后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。

第六天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。

第七天

早餐：生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

4、趁熱飲用生姜紅茶

要想生姜紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機(jī)體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，減肥效果更好。

5、每天喝4-5杯生姜紅茶

在使用生姜紅茶減肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯后也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實(shí)現(xiàn)7天瘦10斤的目標(biāo)。

6、溫馨小貼士

適合人群：

經(jīng)常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對(duì)無法忍耐的美眉。

7、注意事項(xiàng)

一、對(duì)于身體，喝茶對(duì)人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進(jìn)行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝!

三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因?yàn)榻緛韺贌?，?huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶!!或是吃一些泄火的水果!

三、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減!

四、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。

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