青春期煩躁原因與辦法

我們現(xiàn)在不管是在生活中還是在電視上都會聽到許多的人有關(guān)于青春期的討論，我們都知道青春期這是人們一生中比較重要的一個階段，對于人們的未來有著很大的轉(zhuǎn)折作用，但是在我們的生活中，許多的孩子反映，自己在青春期感到非常的煩躁，失去了前進(jìn)的動力，那么今天專家就來和我們說一說青春期煩躁的原因和辦法有哪些?

目錄青春期長高的方法青春期煩躁原因與辦法青春期性教育青春期女孩的心理小秘密青春期為什么會哮喘

1青春期長高的方法

　　1、喝牛奶是青春期長高方法之一

　　鈣質(zhì)有助于骨骼的生長,更能增強骨骼的硬度,體內(nèi)足夠的鈣質(zhì)可確保骨骼的健康,推薦青少年每天要補充1000毫克的鈣質(zhì)。青春期女孩長高方法,補充鈣質(zhì)是其中一項,在眾多食物中,奶類食物的鈣含量是非常充足的,并且很易吸收,一杯250毫升的牛奶含有約350毫克的鈣質(zhì)。

　　2、吃高蛋白食物是青春期長高方法之一

　　青春期女生會隨著身高的增長增加體重,在體重增長中少不了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以適當(dāng)補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是青春期女孩長高方法之一,比如魚、蝦、蛋、奶、大豆等食物,米和面中的蛋白質(zhì)因為缺少某些氨基酸,所以營養(yǎng)價值不如大豆和肉類,但是將大豆與米、面這樣的主食混著來吃,就能提升它的營養(yǎng)價值。

　　3、運動增高是青春期長高方法之一

　　鍛煉有利于平衡骨骼及全身的鈣、磷代謝,加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積,使骨密度增加。長期鍛煉者的骨骼直徑增粗,骨髓腔增大。體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)的加快。供給身體各器官的血液增多,供給骨骼的營養(yǎng)也就多,可促使骨骼更好地發(fā)育增長?？梢?在兒童、青少年時期,即在骺軟骨完全骨化前,積極參加鍛煉有助于長高。經(jīng)常迸行體育鍛煉,就能促進(jìn)血液循環(huán),增加骨的血液供應(yīng),使正常生長的骨獲得更多的養(yǎng)料,從而加速其生長過程。同時,合理的體育運動可以使骨承受適宜的壓力,這種壓力是促進(jìn)骨生長的良好刺激。所以通過運動增高的原理,你就可以知道怎樣運動才能達(dá)到良好的增高效果。

2青春期煩躁原因與辦法

　　煩躁是一種混沌的不清晰的情緒，它伴有生理的興奮和喚起、心理的焦慮，有時還帶有一點點輕微的恐慌。

　　為什么青春期的孩子更容易煩躁?

　　因為這個階段的孩子面臨新的關(guān)系的處理，開始步入一個新的人生階段，面對未知的世界，又未掌握合適的應(yīng)對方式，對許多將要面對的事物，有著朦朧的未知與不安感。所以會不知所措，也會焦慮和恐慌。青春期是自我成長的重要時期，自主意識不斷增強，孩子試圖自己掌控自己，初步證明自己的價值和能力。而即將步入生命最為旺盛，精力最為充沛的時期，難以釋放的蓬勃的生命能量，也許沒有找到恰切的點來投入，也會讓人感到煩躁。

　　青春期是孩子探索世界，與世界交互的階段，因此這個時候應(yīng)給孩子一定的活動空間與時間，鼓勵與同伴交往，不敢橫加干涉，絕對要求孩子聽話，過分限制孩子的自主與探索。鼓勵孩子參與各類文體活動：如打球、跑步、唱歌等等，擴展孩子的視野，同時熱愛運動的孩子往往樂觀，體育運動可以增加愉快感。認(rèn)真地傾聽孩子，關(guān)注孩子的內(nèi)心感受，不要只是關(guān)注孩子的衣食，或者成績。允許孩子適度的宣泄，給予孩子深深地理解和共情，設(shè)身處地模擬孩子所處的情境給與關(guān)懷和啟發(fā)，對孩子做出的嘗試性的行為，值得鼓勵和肯定的行為，給予及時肯定和贊賞，也增加孩子的價值感，價值感越高，情緒會越好，這是一個良性循環(huán)。

　　青春期煩躁的原因和辦法有哪些，看著上面專家的介紹，相信許多家長已經(jīng)知道怎么樣才能更好的與家里的孩子去面對了，進(jìn)入青春期，孩子的身體、心理都發(fā)生了很大的變化，這個時候家長們更應(yīng)該傾聽孩子的心聲，了解她們的需要，只有這樣才能更好的幫助孩子成長。

3青春期性教育

　　1、電視機前

　　不論是新聞、卡通、綜藝節(jié)目甚至孩子喜歡的偶像劇,都時常見到有關(guān)男孩女孩、生理健康、親密性話題穿插,有些是正面的、有些是負(fù)面的。此時,爸媽可以用輕松、幽默的口吻,提供給孩子適當(dāng)?shù)男灾R。

　　2、閱讀、對話

　　建議爸爸媽媽陪伴孩子一同找尋好書,然后結(jié)伴閱讀、觀察、思考,獲得較為正確的知識。當(dāng)孩子進(jìn)一步有了愛好、有了迷惑,主動提問題或引起對話時,就是最好的討論時機,你可以在孩子的發(fā)問中知道他的主要疑問是什么、從何而來,以及他所理解的程度。同時,就閱讀內(nèi)容或話題加以討論,也不會太過尷尬。

4青春期女孩的心理小秘密

　　青少年男女之間彼此向往與追求是其性生理發(fā)展的正常階段。女性進(jìn)入青春期后，一開始常會產(chǎn)生一種惶恐不安的情緒，并且在人前表現(xiàn)得羞澀、靦腆、極富內(nèi)心體驗。隨著性意識的進(jìn)一步發(fā)展，由異性間的疏遠(yuǎn)期進(jìn)入異性接近期，她們開始感到被異性吸引，產(chǎn)生了接近異性的感情需要。這時，女性的友誼圈子開始從同性朋友擴大或轉(zhuǎn)向異性朋友。她們喜歡有特點的，如學(xué)習(xí)好、瀟灑、具幽默感，有頭腦有能力等的異性。她們在選擇異性朋友時有一定的理性。

　　在與異性朋友的交往中，女性的感情體驗相當(dāng)豐富，表現(xiàn)得極為細(xì)膩。她們開始注意修飾自己的外表，用"美"來塑造自己。在異性面前表現(xiàn)出文靜、端莊、大方的樣子。這期間男女的交往并不一定就是真正的戀愛。她們與異性的交往多半是心理的需要。她們對異性的容貌不及男性那樣重視。這是女性性心理較男性成熟早的表現(xiàn)。一旦找到鐘情者，有的女孩會傾心于他，喜歡他的一切，并視其為自己的一部分，即付出全部感情。

5青春期為什么會哮喘

　　1、遺傳因素

　　哮喘是一種具有復(fù)雜性狀，多基因遺傳傾向的疾病。其特征為：①外顯不全，②遺傳異質(zhì)化，③多基因遺傳，④協(xié)同作用。在很多哮喘兒童身上都可以體現(xiàn)出來，比如絕大多數(shù)哮喘兒童的家長(有血緣關(guān)系、近三代人)當(dāng)中，都可以追溯到有哮喘(反復(fù)咳嗽、喘息)或其他過敏性疾病(過敏性鼻炎、特應(yīng)性皮炎)病史。

　　2、環(huán)境因素

　　環(huán)境因素中最常見誘發(fā)哮喘發(fā)作的是呼吸道病毒感染、氣候轉(zhuǎn)變、冷空氣、空氣污染、塵螨等，其他還包括花粉、真菌、動物變應(yīng)原、日常生活中刺激性或有害氣體、食物因素、藥物因素、運動等，此外，精神因素(情緒變化)亦可誘發(fā)哮喘。

　　溫馨提示：對于各種過敏原誘發(fā)的哮喘，我們應(yīng)該讓患兒盡量避免接觸過敏原，比如對寵物過敏的，我們可以將寵物從主要的生活區(qū)或臥室中隔離，給寵物勤洗澡等，對花粉過敏的，可以在春天外出時帶上口罩，家長吸煙的，一定要盡快戒煙，防止孩子吸入二手煙和三手煙。

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