很多女性在剛剛得知自己懷孕后，心情總是有點壓抑，有點低落的，這時期的女性是非常需要關(guān)愛和得到家人的重視的。因為女性懷孕，不僅身體有壓力，對精神方面的壓力也是很大的，因為時不時就會出現(xiàn)一些小插曲，令人心情非常沉重。那么，孕婦煩躁的話，應(yīng)該怎么辦呢？

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽感到心情煩躁是很正常的，而導(dǎo)致孕婦煩躁的原因也有很多，有早孕的反應(yīng)、每個月一次的產(chǎn)檢、小腹部慢慢長大身體比較沉重等。有些準(zhǔn)媽媽懷孕后還在堅持上班的，這樣工作壓力也是其中的一個原因，也有比較擔(dān)心分娩的情況。

　　孕婦煩躁怎么辦

　　孕婦的情緒是很重要的，會直接影響著胎兒的發(fā)育，我們都不希望以后生個寶寶天天哭鬧。所以，當(dāng)孕婦煩躁的時候，可以試下以下的方法緩解。

　　1、心理提示法：當(dāng)因為某些事情而想要煩躁的時候，及時告訴自己，不要著急，不要煩躁，寶寶會知道的，不要生氣。

　　2、釋放法：孕婦也可以撿回以前寫日記的方法，當(dāng)有什么事情不開心的時候，可以寫下來，發(fā)泄一下，當(dāng)寫完，回頭看的時候，就會發(fā)現(xiàn)，其實真的沒有生氣的必要?；蛘弋?dāng)心情煩躁的時候，出去散散心，跟閨蜜聊聊天，聽聽歌曲，都是很好的釋放方法哦。

　　3、美容法：女人都很想要自己漂漂亮亮的，當(dāng)你感覺心煩的時候，不煩出去做個頭發(fā)，或者買件衣服打扮一下。但是要注意，孕婦是不能隨便用化妝品的，去護膚店美容就不建議了。

　　4、傾述法：孕婦感覺到心煩一定是有什么事情壓在心里很難釋放，所以，不妨跟發(fā)生矛盾的源頭人坐下來好好聊聊，把話說開了，自然也就心情好起來了。

　　5、準(zhǔn)爸爸安慰法：當(dāng)準(zhǔn)媽媽要發(fā)脾氣了，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多讓著準(zhǔn)媽媽，畢竟準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在懷著你的寶寶，為了胎兒的健康著想，應(yīng)該多讓準(zhǔn)媽媽開心一點?；蛘邘?zhǔn)媽媽出去走走，給準(zhǔn)媽媽做頓美食，讓準(zhǔn)媽媽感受到被愛，心情就好起來了。

　　孕婦心煩注意事項

　　孕婦長期心煩，心情低落，是對胎兒的發(fā)育不好的，準(zhǔn)媽媽一定要多多注意，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。雖然孕婦煩躁是很正常的，孕婦的脾氣也是很大的，但長期抑郁是會造成產(chǎn)前抑郁癥的。

　　研究表明，有10%的孕婦有產(chǎn)前抑郁癥，所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺抑郁煩躁的時候，如果置之不理，對大人和小孩子都不好。

　　想要調(diào)節(jié)孕婦心情，其實也是很簡單，多點跟孕婦說說話，不要讓她感覺太孤獨，準(zhǔn)爸爸條件允許的話，多陪陪準(zhǔn)媽媽，多跟她憧憬一下將來的幸福生活。

　　懷孕是一件很幸福的事情，雖然懷孕期間有很多工作要做，但為了胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該看開點，不要老是心情不好，煩躁不安。一切應(yīng)該以胎兒的健康為中心。還有，準(zhǔn)媽媽要按期做好產(chǎn)檢哦。

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