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為什么說每天吃一個橙子,要比每天吃一個蘋果對身體更好?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 13:38

我們從前總是被灌輸“An apple a day ,keeps disease away”這樣的諺語,但是我們發(fā)現(xiàn),每天要是能夠吃一個橙子,能夠使得身體更加健康。

橙子是一種美味的水果,不同于蘋果,橙子味道顯得更加酸,這是因為橙子中含有更多的維生素C的原因。維生素C對于提高我們青少年的免疫力上具有重要的價值,而且,多吃橙子能夠有效降低發(fā)生壞血病的風(fēng)險。

橙子味道甜中帶酸,酸酸甜甜,非常適合作為小孩子們?nèi)粘I钪醒a充維生素C的重要水果,從這一點上來看,顯然,橙子具有更大的優(yōu)勢。橙子在我們生活中有重要的地位,它的味道十分甜美,甚至具有完備的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等許多維生素和蘋果酸,這是蘋果等其他各類水果中都沒有的一種健康食物,所以人們把橙子稱為“黃果”“金環(huán)”,這不僅是從橙子的顏色和外觀來看的,還是橙子重要的醫(yī)學(xué)價值和營養(yǎng)學(xué)評估上來看的。

橙子是一種非常健康的水果,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),橙子中含有一種果膠,能夠有效減少膽固醇的生成和防治血液中凝血分子的聚集,這一點具有重要的醫(yī)學(xué)價值,從醫(yī)學(xué)上來看,減少膽固醇生成和防治凝血因子聚集等能夠防治冠心疾病,所以,要是老年人也能夠每天多吃一個橙子,也會有非常多的好處。

中醫(yī)學(xué)認為,橙子味甘性涼,能夠生津止渴,潤脾和胃促進胃腸消化和蠕動。特別是由于橙子味道甘酸,與胃液的性質(zhì)大致相同,多吃橙子能夠幫助消化,青少年兒童正處于身體發(fā)育階段,要是能夠每天保證吃一個橙子,對于身體上會有較多的好處。

橙子有這么多的好處,可是一定要注意,橙子補宜在早晨空腹食用,也不宜于一次性吃的太多,這樣會損傷消化功能而且還會“上火”的哦!

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