提要：減肥這個話題永遠都離不開女生們的嘴，之前有和大家說過節(jié)食減肥是有損身體健康的，現(xiàn)在讓小編來告訴大家什么食品有助健康減肥吧。

　　不要以為節(jié)食或者少吃就能減肥了，其實減肥的最高境界就是一邊吃一邊瘦，下面大家一起來盤點一下小編推薦的五大健康減肥食品，讓你們輕松吃出好身材。

　　1：雞蛋

　　完美早餐最好選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋，因為每天早上吃一個雞蛋能幫助女性減少當天熱量攝入的36%，雞蛋所含的豐富蛋白質(zhì)不但能幫助你增加飽腹感，還能保持體內(nèi)血糖水平穩(wěn)定和減少食欲。

　　2：橄欖油

　　橄欖油是著名的地中海飲食主角，需要減肥的女性可以用橄欖油來代替其他植物油，這樣能幫助減少油脂攝入，橄欖油含有豐富的不飽和脂肪，還能幫助燃燒卡路里，減肥少不健康的脂肪攝入。

　　3：葡萄柚

　　葡萄柚含有化學物質(zhì)能降低胰島素水平，這個過程會迫使你體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成能量，而不是松弛的肥肉，經(jīng)過研究表明，需要減肥的人每天食用兩個葡萄柚能達到更好的減肥效果哦。

　　4：綠茶

　　吃飯后半小時喝一杯綠茶能幫助你加快脂肪的燃燒，改善腸道系統(tǒng)，因為綠茶不僅含有幫助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但是注意不要喝濃茶哦。

　　5：豆腐

　　減肥的人都知道豆腐是幫助減肥的圣品，因為豆腐所含的蛋白質(zhì)能幫助抑制食欲，減少卡路里的攝入，但是大家烹調(diào)豆腐的時候要注意不要加入過多的油哦，這樣會造成熱量攝入過多的后果呢。

　　需要減肥的親們要記住以上這些健康減肥食品啦，每天吃一點，減肥有健康，真是一舉二得。

　　【曾經(jīng)小編閨蜜是位胖妹紙，在瘦身顧問蘇老師幫助下，通過2個月的調(diào)理，成功減掉21斤，蘇老師一對一減肥指導微信號 suvip1314 免費為你量身定制屬于你的減肥方法哦】

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