在大家快節(jié)奏的生活中，是否有時(shí)候會(huì)感到身體有些不適，卻說不出有哪些問題，又或者是小問題并沒有在意，這可能是身體正處于亞健康狀態(tài)導(dǎo)致的。如果并沒有在意，就可能演變成嚴(yán)重的慢性疾病。

對(duì)于亞健康狀態(tài)的癥狀需要多留意，下面一起來深入了解一下這個(gè)潛在的健康威脅吧。

一、什么是亞健康狀態(tài)

亞健康狀態(tài)是表示人體正處于健康和疾病中間的一個(gè)臨界的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，雖然身體沒能診斷出疾病，但會(huì)有一些不適的癥狀，比如疲勞、乏力、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒波動(dòng)、食欲不振、頭痛等。

一些癥狀看似不嚴(yán)重，但提示自己正處于亞健康狀態(tài)，且風(fēng)險(xiǎn)隨著時(shí)間的延遲也在加大，比如在高強(qiáng)度的工作下，壓力非常大、身體和精神疲憊，如果休息不好，會(huì)使免疫能力出現(xiàn)問題，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

二、亞健康狀態(tài)的常見表現(xiàn)及患病風(fēng)險(xiǎn)

1. 慢性疲勞綜合征

表現(xiàn)：疲勞時(shí)間長(zhǎng)，即使休息一段時(shí)間也沒什么好轉(zhuǎn)；同時(shí)，還時(shí)常會(huì)有肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、低熱等癥狀。

風(fēng)險(xiǎn)：有可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。另外，還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加患甲狀腺疾病、腎上腺皮質(zhì)功能減退等慢性疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。不及時(shí)治療的話，可能會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作能力。

2. 睡眠有障礙

表現(xiàn)：基本每晚都入睡困難，且睡眠淺、多夢(mèng)、易醒等，這種情況會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間不足。

風(fēng)險(xiǎn)：可能會(huì)使記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定，有可能患上抑郁癥。同時(shí)，還可能導(dǎo)致血壓升高、心率失常，增加出現(xiàn)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，如果出現(xiàn)代謝紊亂，還可能引發(fā)肥胖、糖尿病。

3. 心理壓力與情緒問題

表現(xiàn)：能夠出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁不安、緊張、易怒等情緒，心理壓力大。

風(fēng)險(xiǎn)：不僅會(huì)導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致主神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、胸悶、胃腸不適等癥狀。同時(shí)，還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和激素水平，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

4. 消化系統(tǒng)問題

表現(xiàn)：食欲不振、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期的食欲不振和消化不良可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，降低免疫力。還可能會(huì)引發(fā)腸道炎癥性疾病增加患胃癌、腸癌的幾率。

【溫馨提示】為避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)和早日走出這個(gè)狀態(tài)，大家要注意 保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、緩解心理壓力以及定期體檢，大家要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

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