病情分析：

你好，跑步是可以降血壓的。 對于高血壓患者來說，跑步就是一種普遍有效的有氧降壓運(yùn)動。 慢跑可以減肥，能增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓，減少高血壓合并心，腦，腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可以達(dá)到120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。 慢跑經(jīng)濟(jì)有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運(yùn)動鞋足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運(yùn)動，特別適宜中輕度高血壓患者，想要通過運(yùn)動保健的高血壓患者，如果能堅(jiān)持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心理健康。

2018-11-20

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