運(yùn)動是高血壓管理的一種有效輔助療法，建議高血壓患者盡量減少低頭彎腰運(yùn)動，運(yùn)動時注意放松。大部分高血壓患者如果保持規(guī)律運(yùn)動，可使血壓下降，因?yàn)檫\(yùn)動時可促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張微血管、增強(qiáng)脂肪代謝功能，從而改善高血壓癥狀。

高血壓患者運(yùn)動的注意事項(xiàng)，是盡量減少低頭彎腰運(yùn)動，長時間低頭彎腰會引起血流動力學(xué)的改變，容易誘發(fā)眩暈甚至?xí)炟?，另外，運(yùn)動時還要盡量放松身體，不要突然用力，也不要做憋氣動作，以免導(dǎo)致血管壓力增高而誘發(fā)高血壓。高血壓患者運(yùn)動結(jié)束后，要及時擦干汗水并補(bǔ)充水分，不要喝涼水，建議喝溫開水，另外，運(yùn)動時還可備一些心臟急救和快速降壓藥，如復(fù)方卡托普利片、硝酸甘油片等。高血壓患者在運(yùn)動中出現(xiàn)眩暈或暈厥時，不要急于服用降壓藥，因?yàn)榇藭r并不能明確出現(xiàn)的眩暈或暈厥是血壓過低還是過高，以及有沒有合并腦血管意外等，最好是讓高血壓患者先坐下休息，如果伴有胸悶胸痛，可含服心臟急救藥物，如仍不能緩解，應(yīng)立即打120急救。

高血壓患者在運(yùn)動時要注意環(huán)境安全，運(yùn)動時要有人陪伴，并且要避免短時間內(nèi)速度過快的運(yùn)動，如快速爬樓梯、快速跑步等等。

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