#質(zhì)感創(chuàng)作人#

街頭巷尾，鄰里茶余飯后，總離不開一個話題：健康問題。

而高血壓，簡直是“團寵”，幾乎每個家族聚會里都能聽到長輩們聊起它。有人說高血壓是“富貴病”，有人說是“氣出來的病”，甚至還有人覺得它是“吃出來的病”。

真真假假，聽得人一頭霧水。但在老中醫(yī)的眼里，高血壓的根源卻常常和肝郁肺虛脫不開干系。

聽起來有點玄乎？今天就來聊聊這里面的門道。

高血壓這個家伙，其實挺“狡猾”。

它不像感冒發(fā)燒那樣直截了當(dāng)，而是喜歡悄悄潛伏，等到你頭暈?zāi)垦?、脖子僵硬時，它才跳出來大叫一聲：“猜猜我是誰？”

很多人一查血壓，發(fā)現(xiàn)高了，還納悶：我也不怎么吃咸的呀，怎么還是中招了？問題的核心可能不在你的飲食，而在你的情緒和氣機。中醫(yī)里常說，“肝主疏泄，肺主氣”。

肝郁，就是肝氣不舒展，像一根繃緊的弦，稍微一碰就會崩。肺虛，則是氣不足，像一個漏氣的氣球，支撐不住全身的運轉(zhuǎn)。

肝和肺，一個太滿，一個太虛，這就像水管里一邊堵著，一邊漏著，水壓自然就亂了套。

有人可能會問，肝郁肺虛跟高血壓到底有什么關(guān)系？別著急，咱們換個說法。你有沒有試過家里的下水道堵了？水排不出去，管道壓力就會增大。

高血壓就是這么回事。肝氣不舒，情緒堵在心里，氣血就像堵住的水流，卡在血管里走不動。

肺氣不足，又沒辦法幫著“抽水”，血液循環(huán)更是雪上加霜。長此以往，血管里的壓力越來越大，結(jié)果就是血壓飆升。

肝郁和肺虛，真的是高血壓的幕后黑手。

說到這里，可能有人覺得心里發(fā)毛：難道情緒不好也會得高血壓嗎？答案是：沒錯！現(xiàn)代研究也已經(jīng)證明，壓力和焦慮會直接影響血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。你有沒有發(fā)現(xiàn)，生氣的時候，耳朵會發(fā)熱，臉會發(fā)紅？這就是肝氣上逆的表現(xiàn)，血液一股腦兒沖上腦袋，血壓自然就高了。

而如果你長期處在這種狀態(tài)，血壓就會“常駐高位”，成為慢性病。

肝郁肺虛的人有什么表現(xiàn)呢？細心觀察就能發(fā)現(xiàn)。情緒容易波動的，一點小事就暴跳如雷，或者壓抑得要命，整天嘆氣。

再總覺得胸口悶，喘不上氣，或者動不動就疲勞、乏力，連大聲說話都費勁。有這些表現(xiàn)的人，很可能已經(jīng)處在“肝郁肺虛”的狀態(tài)了。

如果不及時調(diào)理，血壓問題可能就會找上門。

有人會問了，既然肝郁肺虛是高血壓的罪魁禍?zhǔn)?，那該怎么治呢？老中醫(yī)有句話，叫“治病求本”。

高血壓的本，不在血壓，而在氣機。只有把氣機疏通了，血壓才能降下來。

這里就不得不提到“疏肝降氣”這招妙法了。疏肝，就是讓肝氣舒展。

肝氣舒了，情緒通了，血管里的壓力自然就降了；降氣，就是補足肺氣，讓氣血運行順暢，幫助全身“泄壓”。

疏肝降氣的方法有很多種，從飲食到運動，從中藥到針灸，各有千秋。

比如說，疏肝可以試試“百合炒荷蘭豆”。百合清心潤肺，荷蘭豆舒肝理氣，兩者相輔相成，是一道不錯的家常菜。

而降氣呢，可以每天用陳皮泡水喝，陳皮理氣健脾，對肺虛有很好的調(diào)理作用。如果覺得這些太麻煩，也可以試試?yán)现嗅t(yī)的經(jīng)典方子“逍遙散”。

逍遙散的作用就是疏肝解郁，調(diào)理氣血，很多肝郁肺虛引起的高血壓患者，喝上幾個月，血壓就慢慢穩(wěn)住了。

除了飲食和藥物，運動也是個關(guān)鍵。這里推薦一種非常適合中老年人的運動——八段錦。

這套動作簡單易學(xué)，能舒展筋骨，還能調(diào)理氣血。尤其是其中的“調(diào)理脾胃須單舉”和“背后七顛百病消”兩個動作，對疏肝降氣有很好的效果。

每天堅持練二十分鐘，能降血壓，還能改善睡眠質(zhì)量。

如果你覺得這些都不夠過癮，還可以試試穴位按摩。

按揉太沖穴和合谷穴。這兩個穴位一個在腳上，一個在手上，都是疏肝理氣的“大招”。

每天按一按，血管會感謝你。

說到這里，有人可能會想：這些方法聽起來不錯，但真的有效嗎？這里不得不提一個真實的案例。李阿姨，今年六十五歲，退休前是一家公司的財務(wù)總監(jiān)。

年輕時工作忙，壓力大，脾氣也急。退休后，本以為能過上輕松日子，結(jié)果血壓卻一路飆升，最高的時候達到180/110。

吃了幾年降壓藥，效果不太明顯，還引發(fā)了頭暈和惡心的副作用。后來，她聽朋友介紹，找了一位老中醫(yī)。

中醫(yī)給她開了逍遙散，并教她每天練八段錦，按揉太沖穴。三個月后，李阿姨的血壓降到了130/85，整個人的精神狀態(tài)也好了很多。

她說：“以前總覺得中醫(yī)太慢，現(xiàn)在才明白，這是一種調(diào)理身體的智慧?！?/p>

高血壓并不可怕。

可怕的是我們對它的誤解和忽視。很多人以為，高血壓就是血管里的“水壓”太高了，只要吃降壓藥把“水壓”降下來就行了。

但這只是治標(biāo)不治本。真正的高血壓患者，往往需要從氣機入手，調(diào)理肝肺，才能從根本上改善問題。

中醫(yī)講究的是整體觀念，注重調(diào)和陰陽，這種智慧，值得我們每一個人去學(xué)習(xí)和實踐。

如果你身邊有高血壓患者，不妨試試這些方法。具體的調(diào)理方案，還是要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定。

最重要的是，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動。記住一句話：健康不是追求來的，而是經(jīng)營出來的。

疏肝降氣，輕松降血壓，讓健康成為你生活的一部分。

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