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太極拳和健身操對老年人高血壓療效之研究

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 10:47

搏擊武術(shù)科學(xué)

２００７年１月第４卷第１期

大眾武術(shù)研究】【

太極拳和健身操對老年人高血壓療效之研究

王

豫

（洛陽大學(xué)體育學(xué)院，河南洛陽４７１０２３）

摘要：為了探討太極拳和健身操（自編）對老年人高血壓患者治療效果，將４６例６１－６９歲高血壓患者按病情分為大體相同的兩組。經(jīng)過８個月的體育鍛煉，結(jié)果表明：太極拳和健身操對防治老年人高血壓癥有良好的療效，且太極拳的療效優(yōu)于健身操的療效。

關(guān)鍵詞：高血壓太極拳健身操氣血情緒中圖分類號：Ｇ８５文獻標識碼：Ａ文章編號：１００４—５６４３（２００７）０１—００４４—０３

高血壓是常見的心血管疾病，但無論何種原因所引起的長期血壓升高，有或無明顯的自覺癥狀，都會對健康及主要臟器造成損害。它又是人類死亡主要疾病如冠心病、腦血管疾病等的重要危險因素。高血壓無論是穩(wěn)定和不穩(wěn)定的、收縮期或舒張期高血壓、輕度或重度高血壓，在任何年齡、性別都是冠心病的獨立危險因素。降壓藥物有一定的毒副作用，因此，如何采用非藥物治療高血壓病是值得探討的一個問題。

本研究采用２４式太極拳和健身操（自編）的方式對患者進行康復(fù)治療，觀察并探討健身運動對高血壓患者康復(fù)治療的作用。結(jié)果表明體育運動，不僅有助于降低血壓，而且可以改善自覺癥狀，改變血液動力學(xué)，減少高血壓病的發(fā)生。

未降至正常，但已下降２０ｍｍＨｇ以上，須具備其中１項。有效：舒張壓下降１０ｍｍＨｇ以內(nèi)，但達到正常范圍；或舒張壓較治療前下降１０－１９ｍｍＨｇ，但未達到正常范圍，或收縮壓較治療前下降

３０ｍｍＨｇ以上，須具備其中１項。無效：未達到以上標準。

２．４血壓參數(shù)檢測和數(shù)據(jù)處理

血壓采用水銀柱血壓計檢測。實驗數(shù)據(jù)采用ＳＰＳＳ軟件進行統(tǒng)計處理，ｔ、Ｘ２檢驗進行差異性比較。３討論與分析

３．１經(jīng)過８個月的實驗，４６名老年人高血壓患者治療效果診斷見表２，結(jié)果表明太極拳與健身操（自編）有助于老年高血壓患

者的康復(fù)。

因為太極拳和健身操屬于溫和運動。溫和運動以有氧運動為基礎(chǔ)，整個運動過程中供氧充分，加速體內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分解，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，從而促使血壓下降。溫和運動對中老年人特別重要，它可提高身體在活動時的每分鐘所攝取的氧量，攝取氧越大則人體的活動能力就越強。而攝氧能力的高低與心臟工作能力的大小成正比，運動后加速

１研究對象

實驗對象為洛陽市老年人活動中心４６名已被醫(yī)院確診的

高血壓患者，按病情分為人數(shù)相等的Ｉ組和ＩＩ組，Ｉ組練習(xí)２４式太極拳，ＩＩ組則以健身操為運動方式，兩組活動強度以不覺難受，不感到頭昏為宜，基本情況見表１，在實驗之前，患者均無體育運動的習(xí)慣。

表１

組別人數(shù)

性別男女

實驗對象的基本情況病

情

平均年齡／歲

病程／年

Ｉ組

ＩＩ組２３２３

Ⅰ期高血壓

９８Ⅱ期高血壓

１０１０Ⅲ期高血壓

４５

６５．３２６４．４３４年以上４年以上

２研究方法２．１對Ｉ、ＩＩ組患者進行８個月、３次／周、６０ｍｉｎ／次的體育練習(xí)，

練習(xí)期間所有受試者除病情發(fā)作較強時使用降壓藥外，基本不采用藥物治療。練習(xí)期結(jié)束后由醫(yī)院對４６患者進行病情診判。

全身血液循環(huán)，改善心肌供血供氧狀況，使心肌得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，可使心肌纖維變粗，心室壁增厚，心臟容量增加，心臟冠狀動脈供血供氧同樣得到改善，從而減少因冠狀動脈痙攣或狹窄、梗塞引發(fā)的冠狀動脈事件，堅持體育鍛煉者，冠脈不會因年齡的增高而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而減輕心血管疾病

表２組別

例數(shù)

病情診斷結(jié)果顯效

有效

無效

２．２在實驗前后采用ＳＣＬ－９０部分因子進行問卷調(diào)查，因為高

血壓病與人的情緒有一定的相關(guān)性，所以，以此了解高血壓患者的心理狀況以及不同運動方式對其心理影響的效果。

２．３高血壓治療療效標準（我國１９７９年制定）

顯效：舒張壓下降１０ｍｍＨｇ以上并達到正常范圍，或舒張壓

作者簡介：王

豫（１９７３￣），女，講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)研究。

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