防治高血壓,從知曉開(kāi)始
防治高血壓,從知曉開(kāi)始

一、高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)
在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。
家庭連續(xù)規(guī)范測(cè)量血壓5-7天,平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓,建議就診。
二、高血壓的流行與危害
高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國(guó)因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。
三、定期測(cè)量血壓
1. 18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓,至少每年測(cè)量1次血壓,關(guān)注血壓變化。
2. 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg),應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。
3. 醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)35歲以上首診居民測(cè)量血壓,發(fā)現(xiàn)血壓升高,應(yīng)持續(xù)監(jiān)測(cè)。
4. 積極提倡高血壓患者在家庭開(kāi)展自測(cè)血壓和自我管理,血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者,每周自測(cè)血壓1次;血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者,應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)。
5. 推薦使用經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)。
四、高血壓的預(yù)防
1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等,活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。
2. 限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn),成人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克。
3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調(diào)油,多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
五、高血壓的治療
1. 絕大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期和規(guī)律服用降壓藥,降壓治療要達(dá)標(biāo)。
2. 降壓治療的血壓目標(biāo):?jiǎn)渭兏哐獕夯颊?,血壓降?40/90mmHg以下,可耐受者建議降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降壓目標(biāo)在上述目標(biāo)值基礎(chǔ)上可適當(dāng)放寬。
3. 大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓,一般不能根治,需要長(zhǎng)期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4. 大多數(shù)高血壓是可以控制的,控制不佳者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
六、高血壓管理
高血壓是終身性疾病,需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)和規(guī)范治療?;鶎俞t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)通過(guò)國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目為35歲以上高血壓患者提供長(zhǎng)期隨訪管理服務(wù)。
高血壓患者應(yīng)加強(qiáng)自我健康管理,堅(jiān)持健康的生活方式,遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,定期隨訪,以降低心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
七、高血壓患者服藥注意事項(xiàng)
大部分高血壓患者是需要藥物干預(yù)的,大家在服藥時(shí)以下內(nèi)容要特別注意:
1.不要憑“感覺(jué)”用藥
有些患者覺(jué)得癥狀不嚴(yán)重或癥狀減輕就不繼續(xù)服藥降壓藥了,這些行為往往會(huì)導(dǎo)致血壓再次升高。
尤其是現(xiàn)在夏天,人出汗比較多,人體產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)更多地通過(guò)汗液排出體外,腎臟負(fù)擔(dān)減少,此時(shí)血壓自然而然就降下來(lái)了,但這是“陷阱”。
一般高血壓患者需長(zhǎng)期、甚至終身服藥,若擅自停藥,血壓波動(dòng)過(guò)大,對(duì)身體的損害會(huì)更嚴(yán)重。
2.降壓不能操之過(guò)急
血壓降的太快,會(huì)引起心、腦、腎等臟器灌注不足而導(dǎo)致缺血的情況,因此大家不要吃了幾天藥就抱怨效果不理想。
一般患者應(yīng)經(jīng)過(guò)4-12周的治療使血壓達(dá)標(biāo),絕大多數(shù)的長(zhǎng)效降壓藥要發(fā)揮穩(wěn)定作用也要需要1-2周左右。
3.不能靠輸液或沖血管治療高血壓
有些人迷信輸液或沖血管能夠活血化瘀、改善循環(huán),預(yù)防血栓,這些做法對(duì)降壓并無(wú)作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律地口服降壓藥并綜合干預(yù)(見(jiàn)第三大點(diǎn))是最好的治療方法。
4.不要迷信保健品等降壓作用
有些不法商家打著保健品降壓不傷害身體的旗號(hào)大肆宣傳,其是可能就是在里面添加了違規(guī)西藥,大家不要盲目相信,要通過(guò)正規(guī)渠道診療。
相關(guān)知識(shí)
《高血壓患者健康行為指引》發(fā)布 首條強(qiáng)調(diào)知曉自己的血壓
衛(wèi)生部發(fā)布高血壓防治教育知識(shí)要點(diǎn)
冬季高血壓防治
規(guī)范測(cè)血壓,從你我開(kāi)始
高血壓防治
防治心臟病從日常飲食開(kāi)始
《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告 2021》關(guān)于中國(guó)高血壓流行和防治現(xiàn)狀
科治好:健康管理,從預(yù)防開(kāi)始
健康中國(guó) 健康骨骼 從骨質(zhì)疏松防治開(kāi)始
【關(guān)注】科學(xué)飲食 遠(yuǎn)離高血壓 —— 高血壓防控知識(shí)講座走進(jìn)虎山社區(qū)
網(wǎng)址: 防治高血壓,從知曉開(kāi)始 http://m.u1s5d6.cn/newsview644701.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826