游泳的好處

游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

相關知識

【游泳的好處】游泳技巧
長期游泳對女性的好處與壞處
【游泳的好處】游泳減肥
游泳對健康的好處范例6篇
有氧運動對高血壓的好處？
嬰幼兒游泳的好處
嬰兒游泳的好處
游泳健身的好處
游泳有利于心血管健康 夏季游泳有這些好處
游泳有什么好處？您必須知道的12個游泳的好處

網(wǎng)址: 游泳對高血壓的好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview644700.html