高血壓是一種常見的、原因不明、以動脈壓升高為主的疾病。正常成人的血壓收縮壓≤18.67kPa,舒張壓≤12kPa。在不同生理情況下常有一定的波動，當(dāng)不同時間反復(fù)測定收縮壓＞18.67kPa和（或）舒張壓＞12kPa，即可診斷為高血壓。

疾病特點：

高血壓的發(fā)病與遺傳、精神過度緊張、肥胖、吸煙、酗酒、嗜鹽等因素有關(guān)。早期可無癥狀，不易被發(fā)現(xiàn)，偶于體檢時發(fā)現(xiàn)血壓升高，也可有頭暈、眼花、耳鳴、失眠、乏力等癥狀。血壓持久增高，若不積極治療，可導(dǎo)致心、腦、腎等臟器的損害。

健康教育要點：

1、治療配合。保持平靜的心境，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。遇事要沉著冷靜，堅持長期服用降壓藥物，不得隨意停用藥物。

2、飲食指導(dǎo)。采用低鹽、低脂、低膽固醇飲食，限制動物脂肪、內(nèi)臟，多吃新鮮水果、蔬菜，防止便秘。飲食應(yīng)少量多餐，避免過飽；晚餐應(yīng)少而清淡，少吃甜食。多吃高纖維食物，如青菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、蛋清、脫脂奶粉等。食鹽量應(yīng)控制在6g/d，即約一小勺。禁煙控酒，少飲刺激性飲料，如咖啡、濃茶、可樂等。

3、活動指導(dǎo)。注意休息，避免勞累及情緒激動，合理安排工作和生活。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免時間過長運動。肥胖者應(yīng)控制體重。不適宜劇烈且大運動量的鍛煉，可做有氧運動，如行走、慢跑、游泳、打太極拳等。

4、康復(fù)指導(dǎo)。合理服用降壓藥，適當(dāng)運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，情緒穩(wěn)定。血壓不宜降得太低，病人在坐立、站立等改變體位時動作宜慢。

5、出院指導(dǎo)。采用清淡飲食，心情保持愉快，適當(dāng)運動，合理安排作息時間，遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查。

6、復(fù)診指導(dǎo)。自我監(jiān)測血壓，若血壓較高或波動較大時立即就診；在服藥的過程中，若出現(xiàn)心率減慢、下肢水腫、血壓過低等不良反應(yīng)應(yīng)立即就診。（呼市婦幼保健院中醫(yī)科）返回搜狐，查看更多

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