核心提示：散步對降低血壓有一定的作用。散步作為一種輕度的有氧運動，能夠提高心臟泵血效率，增強外周血管張力，進而達到降低血壓的目的。但需注意的是，高血壓患者在進行散步時應控制好強度與時間，以免過度勞累引起不良反應

散步對降低血壓有一定的作用。

散步作為一種輕度的有氧運動，能夠提高心臟泵血效率，增強外周血管張力，進而達到降低血壓的目的。但需注意的是，高血壓患者在進行散步時應控制好強度與時間，以免過度勞累引起不良反應。

除了散步以外，游泳、騎自行車等非劇烈運動也可能有助于血壓管理。這些活動可以促進血液循環(huán)，改善心血管健康，從而支持血壓水平的穩(wěn)定。

日常生活中，無論是對于血壓正常的人群還是高血壓患者，適量的體育鍛煉都是有益的。但在開始任何新的運動計劃前，建議咨詢醫(yī)生以確保安全。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

孕婦飯后散步降血糖嗎
散步和慢跑，哪個更有利于降血壓？
【孕婦散步】孕婦散步的好處
【苦丁茶降血壓嗎】喝苦丁茶的好處
血脂越低越好嗎？血脂對人體有好處嗎？血脂降到這個水平才理想
堅持跑步可以降低高血壓 這類人群適合跑步嗎
決明子泡茶好處多?降壓降血脂
研究顯示：晚上散步五分鐘對健康好處多
散步對健康的好處有哪些？
高血壓吃山楂有好處嗎

網(wǎng)址: 散步對降低血壓有好處嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview644604.html