這玩意兒真的清爽好吃不膩?。。。∫欢ㄒ囋?！

想要品嘗一道美味又健康的低卡菜品嗎？來試試這款清爽解膩的涼拌竹筍！它將清脆爽口的口感和香辣開胃的味道完美結合，讓你忍不住一口接一口。

所需材料：

小竹筍：適量
線椒、小米辣：適量
蒜：適量
鹽、辣椒面、生抽、陳醋、蠔油、雞精：適量
制作步驟：

將小竹筍剝好，冷水下鍋加1勺鹽，水開后再煮2分鐘撈出過冷水。將竹筍對半撕開并切成段狀。
線椒和小米辣切碎，蒜切末備用。
小火炒香蒜末，加入辣椒翻炒2分鐘，再加入2勺辣椒面繼續(xù)翻炒。
加入3勺生抽、1勺陳醋、1勺蠔油、半勺鹽和少許雞精，攪拌均勻后關火。
將調味料倒入裝有竹筍的碗中，充分攪拌均勻即可享用。
提示和建議：

為了保持竹筍的爽脆口感，煮的時間不要過長。
根據個人口味，可以適量調整辣椒和調料的用量。
這道菜品適合作為開胃菜或是配菜，非常適合夏天食用。
這款涼拌竹筍不僅低卡低脂，還富含膳食纖維，有助于促進消化和降低脂肪吸收。對于正在減脂的姐妹們來說，它是一道不可多得的美味佳肴?？靵碓囋嚢桑?/p>

undefined

undefined

undefined

undefined

undefined

相關知識

假期大魚大肉太油膩，分享8道素食刮油解膩不長胖，清腸胃不便秘
新生兒護理必備清單：媽媽們的真實經驗分享
保持健康的24個習慣，好的習慣帶來好的狀態(tài)
五種清爽蔬菜食譜，告別油膩，享受健康
乳酸菌飲品推薦，清爽解膩好選擇
孕婦護膚好物推薦，溫和清爽不油膩
減脂餐食譜25：好吃不長肉的低卡晚餐分享
節(jié)后必備減脂刮油果蔬汁 清爽解膩 巨掉秤??
38歲秦嵐真養(yǎng)眼！穿白毛衣雪地漫步，美得像是從漫畫里走出來一般
拒絕科技狠活！配料表干凈又好吃的零食！邊摸魚追劇邊吃不要太爽

網址: 這玩意兒真的清爽好吃不膩啊...@晴嵐美食分享的動態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview644186.html